Training Log Archive: Gebre

In the 7 days ending Jan 11, 2020:

activity

time

miles

futás

3:45:15

25.04

(9:00)

40.3

(5:35)

630

úszás

1:44:00

3.04

(34:09)

4.9

(21:13)

Total

5:29:15

28.09

(11:43)

45.2

(7:17)

630

1:43

0:00

7 AM

futás 1:14:25 [3] 12.5 km (5:57 / km) +210m 5:30 / km

Terepen nagyon óvatosban! A vége fele kicsit a jobb bokám mintha kimenet volna, ezért garantált pár napot ki is hagyok!

6 AM

úszás 51:00 [3] 2.4 km (21:15 / km)

Gyors-mell váltogatás!

4 PM

úszás 53:00 [3] 2.5 km (21:12 / km)

Többnyire gyorsban!

6 PM

futás 47:25 [3] 9.3 km (5:06 / km)

Dermesztő-hideg futás!

futás 1:43:25 [3] 18.5 km (5:35 / km) +420m 5:01 / km

Havas terepen, egy kicsit hideg volt!