Training Log Archive: MegaPulzeIn the 7 days ending Jun 11, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Monday Jun 11, 2012 #
7 AM
Pyöräily 48:00 [1] 15.5 km (3:06 / km)
Pyörällä aamuauringosta naatiskellen (=palauttavaa).
5 PM
Pyöräily 1:05:00 [2] 25.0 km (2:36 / km)
Kiertoreittiä kotiin ja....
6 PM
Juoksu (PK) 43:30 [3] 8.0 km (5:26 / km)
... ja sitten juosten rantaraittia itään ja takaisin.
Sunday Jun 10, 2012 #
9 AM
Juoksu (PK) warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
jolokunkolokun lähtöön + muuta
Saturday Jun 9, 2012 #
Event: Suunto Games
10 AM
Juoksu (PK) warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
jolokunkolkun lähtöön + muuta kun aikaa oli
11 AM
Suunnistus race 45:15 [5] 5.1 km (8:52 / km)
Friday Jun 8, 2012 #
Note
(rest day)
TGIF
Thursday Jun 7, 2012 #
Suunnistus race 58:30 [3] 6.3 km (9:17 / km)
O-O eli kiinnostuksen kiikarit. Karhusuo = Röykkä, pa***kaa molemmat. Molempia olen tähän asti välttänyt ja nyt molemmissa käynyt. Enkä toiste mene - hei hei... Ai niin, rata 5.1, tuo on gps matka. Who cares vaikka olisin laittanut siihen 76.3. O-O tuohon maastoon.
C • 1
4 PM
Note
Länsirastit, Espoo Karhusuo (hui...). Update: parkkipaikka loppui, hieno jono ilmoon (1 hlö) ja sitten kartoille (1 hlö). Itse menin about 17:30 ja 5km radat oli jo loppu, samoin 9km, tulin metsästä ~1900 ja jono oli 20 metriä ilmoon (karttoja pummattiin maalissa hyvinkin aktiivisesti)..... Jos ok77:lla on varaa kirjoittaa että kaikki meni putkeen niin ....
Wednesday Jun 6, 2012 #
7 PM
Juoksu (PK) 58:45 [3] 10.0 km (5:53 / km)
Olarisssa kuntoratoja ja osa poluilla ja kallioilla. Jalat notkeat kuin pesismailat, fillaroinneista vai mistä lie.
9 PM
Note
Koetin venytellä hyvin.