Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 7 days ending Nov 2, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 40:39 3.77(10:47) 6.06(6:42) 20313 /18c72%
  Löpning1 10:41 1.16(9:14) 1.86(5:44) 47
  Total1 51:20 4.92(10:25) 7.93(6:29) 25013 /18c72%

«»
0:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 2, 2014 #

10 AM

Löpning warm up/down 10:41 intensity: (2:11 @1) + (56 @2) + (3:38 @3) + (3:56 @4) 1.86 km (5:44 / km) +47m 5:06 / km
ahr:149 max:190 shoes: Inov-8 Oroc 280

Orientering race (Novembersprinten) 40:39 intensity: (6:30 @3) + (25:45 @4) + (8:24 @5) *** 6.06 km (6:42 / km) +203m 5:45 / km
ahr:188 max:206 spiked:13/18c shoes: Inov-8 Oroc 280

Höstens andra och sista tävling fick bli Novembersprinten. Formen är ju som bortblåst efter några veckors dvala, men tyckte det skulle bli kul i alla fall. Som tur var hade jag Putte med mig på sträckan som direkt stack ifrån. Såg han ända till k1, men sen var han borta. Tänkte att jag bara skulle försöka gå rätt och se hur lång tid det tog tills jag skulle bli ifattsprungen bakifrån. Gjorde två mindre misstag på k3 och k4 och sedan två jävligt klantiga grejer på k7 och k8 då riktningen blev helt åt helvete fel. Vet inte riktigt vad som hände, kanske började jag redan bli trött i skallen. Hoppades då att Putte gjorde ett bättre lopp än jag. Såg fortfarande ingen konkurrent i skogen men tänkte att de kunde lätt ha passerat utan att jag märkte det. Vid varvningen fick jag höra att Putte precis gick i mål och då slog jag av på takten lite ytterligare och skulle bara jogga in i mål, men tji fick jag. Gjorde ytterligare en enorm jävla riktningsmiss, fattar inte hur i hela friden det gick till! Nåja, i mål kom jag väl till slut, efter att jag höll på att stämpla fel vid näst sista. Till sist typ 12-13 minuter efter Putte. Kasst, men inte så fruktansvärt tråkigt trots allt.

Hälsenan gjorde inte ont alls under loppet, men det ömmade och gjorde ont uppe vid muskelfästet efteråt. Trist att aldrig bli av med skiten. Det hjälper ju uppenbarligen inte att sitta still, så jag kan väl lika gärna börja löpträna igen så får vi se hur akut det blir. Det gör ju inte ont när jag springer än, så tills det gör det stör det mig inte. Och om det börjar göra det kanske jag får överväga stötvågsbehandlig eller liknande.

Plac (ind): 17/36 Resultat
Plac (lag): 1/25 Resultat

« Earlier | Later »