Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: V.B.

In the 7 days ending Apr 20, 2008:

activity # timemileskm+m
  Running7 7:44:24 56.58(8:13) 91.05(5:06) 535
  Orienteering2 1:35:23 9.07(10:31) 14.6(6:32) 32039c
  Strenth4 58:00 1.24 2.0
  Football1 57:11
  Total7 11:14:58 66.89 107.65 85539c
  [1-5]7 10:36:58
averages - sleep:6.3

«»
2:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 20, 2008 #

Running warm up/down 21:00 [3] 4.0 km (5:15 / km) +30m 5:04 / km
ahr:132 max:146 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

apsilimas pries varzybas, gale nespejau tempimo pratimu pasidaryti

Orienteering race 42:00 [5] *** 6.7 km (6:16 / km) +140m 5:41 / km
ahr:169 max:178 20c slept:5.0 shoes: OLWAY TIGER FLX 4453

Vileisio taure 2008. Startavau pats pyrmas is visu dalyviu, tad visa trasa stengiausi begti susikaupes, nes zmoniu miske praktiskai isvis nemaciau. Iki pries paskutinio punkto praktiskai ejau be klaidu, tik su keletu siukslyciu, kol sumasciau sesti ~2:30min. Kas kainavo pirma vieta. Nu, bet nieko svarbu ,kad cia dar buvo neatrankines varzybos, reikia iki ju padaryti tinkamas isvadas. Savijauta po vakar nekokia, traukos mazai.
PRABEGIMAS

REZULTATAI

Running warm up/down 17:00 [1] 3.3 km (5:09 / km)
ahr:125 max:136 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Atsistatymas su Vylka, ir Grafu

Saturday Apr 19, 2008 #

Running warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km) +20m 5:26 / km
ahr:139 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Apsilimas pries varzybas

Running race 8:51 [5] 3.0 km (2:57 / km) +15m 2:53 / km
ahr:179 max:189 slept:8.0 shoes: NIKE ZOOM RIVAL spikes

XXIV-uju Lietuvos aukstuju mokyklu studentu kroso pirmenybes
F.Karoblienes ir J.Pipynes prizams laimeti
Pagrindinis tikslas buvo 2km atsilaikyti su pirmais. Atrodo tas pavyko, tik gale isleidau 3vt :(( siaip begosi neblogai uzemiau 4vt is 62dalyviu
1km 3:01
2km 2:56
3km 2:54
Kaip visi sako siek tiek truksta iki 3km, bet kadangi tai buvo oficialios varzybos, beto trasa su kalniukais bei misko takeliais, tai nuo sian tikiu savim kad stadione 3km tikrai is 9 lipciau :))) ateity reikes ta pasitikejima irodyti :D
Beto islipti 3km is 9buvo mano sio sezono vienas is tikslu :) bent jau viena ivykdziau
I'm happy now

Strenth 15:00 [0]

Tempimo pratimai ir pries ir po varzybu

Running warm up/down 35:00 [2] 5.5 km (6:22 / km)
ahr:137 max:148 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Atsistatymas po varzybu

Running 20:25 [2] 4.0 km (5:06 / km) +20m 4:59 / km
ahr:128 max:136 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Velai vakare gryzes i kaimuka siek tiep prasimankstinau

Friday Apr 18, 2008 #

Running 31:39 [2] 6.9 km (4:35 / km) +70m 4:22 / km
ahr:140 max:166 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Priesvarzybine manksta pries rytojaus varzybas, gale keletas pagreitejimuku :)

Strenth 10:00 [0]
shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Tempimo pratimukai

Thursday Apr 17, 2008 #

Running warm up/down 10:11 [2] 2.0 km (5:06 / km) +10m 4:58 / km
ahr:134 max:145 shoes: Asics Gel Trabuco IX WR

Apsilimas su Giega

Orienteering 53:23 [3] *** 7.9 km (6:45 / km) +180m 6:04 / km
ahr:156 max:172 19c shoes: OLWAY TIGER FLX 4453

Vilniaus ketvirtadieniai, Pagube.
Labai salta, ir slapia. I gala pradejau begti greiciau, kad nesusalciau i leda. Klaidu ~30s. Labai svariai iveikiau trasa.

PRABEGIMAS

Running warm up/down 9:35 [2] 2.0 km (4:48 / km) +10m 4:40 / km
ahr:123 max:135 shoes: Asics Gel Trabuco IX WR

Su Vilium ir Giedrium pabegiojom po trasos. Gal ir nenubegau 2km, bet cia avansas uz trasa :)

Wednesday Apr 16, 2008 #

Running warm up/down 31:01 [3] 7.3 km (4:15 / km) +25m 4:11 / km
ahr:141 max:152 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Iki Vp, begasi gerai

Running intervals 29:50 [4] 5.0 km (5:58 / km) +10m 5:54 / km
ahr:147 max:178 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

11x200m - 2x(3x /100m + 2 x /200m). Savijauta normali. Gale 1km leto atsistatymo.

Strenth 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
ahr:129 max:140 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Tempimo pratimai po apsilimo, keletas pagreitejimu po 100m + 2serijos spec.pratimu

Running warm up/down 37:43 [2] 7.0 km (5:23 / km) +90m 5:04 / km
ahr:139 max:150 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Letai parsiridenau namucio

Tuesday Apr 15, 2008 #

Running 53:19 [2] 10.0 km (5:20 / km) +100m 5:05 / km
ahr:127 max:148 shoes: Asics Gel-Nimbus IX

Su Giega po fabus

Strenth 13:00 [0]
shoes: Asics Gel-Nimbus IX

Tempimo pratimai

Running 25:49 [3] 5.7 km (4:32 / km) +20m 4:27 / km
ahr:137 max:146 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI

Su Giega pasilaiciu-justiniskiu ratukas

Monday Apr 14, 2008 #

Running 37:54 [3] 7.75 km (4:53 / km) +40m 4:46 / km
ahr:135 max:148 slept:6.0 shoes: Asics Gel-Nimbus IX

Su Viliuku, nubegom iki regitros, atsimti jo vairuotojo pazymejima.

Running 1:10:07 [2] 13.1 km (5:21 / km) +75m 5:12 / km
ahr:127 max:145 shoes: Asics Gel-Nimbus IX

Letai su trenriu pabegiojom

Football 57:11 [1]
ahr:124 max:159 shoes: Asics Gel-Nimbus IX

Futbolas, lengvai su dideliu buriu osininku

« Earlier | Later »