Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Sep 22, 2012:
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Saturday Sep 22, 2012 #
skiing/cycling race 1:30:00 [4]
Elbtal-MBO, 4h, mit Heiko, von Moritzburg Richtung nach Hause, dann Langebrück, Ottendorf-Ockrilla und zurück; 2,5h wars ganz schön, dann mussten wir uns beeilen noch rechtzeitig zurückzukommen und dann auch noch Gegenwind, ziemlich fertig
Wednesday Sep 19, 2012 #
orienteering 1:00:00 [1]
Routenwahltraining, mit Patricia und Cora gelaufen, tlw. Routen getestet, mehr Grundlagen vermittelt.
Tuesday Sep 18, 2012 #
running 30:00 [1]
zügig zum Start des Testlaufes, Lauf-ABC und Dehnung während des Testlaufes:-) und locker zurücklaufen
Sunday Sep 16, 2012 #
running warm up/down 40:00 [1]
EL+AL
orienteering race 47:00 [5]
ziemlich müde Muskeln, Schmerzen in Fuß und Schienbeinen, müde auch im Kopf, aber kaum Fehler gemacht, Siegerzeit 44min (Meike)