Training Log Archive: palkarakaiIn the 7 days ending May 15, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 15, 2022 #
Futás warm up/down (Bemelegítés) 8:05 [2] 1.46 km (5:32 / km) +63m 4:33 / km
ahr:138 max:155
Tájfutás race (ODOL hosszútáv) 1:23:46 [4] *** 9.89 km (8:28 / km) +315m 7:18 / km
ahr:149 max:174 spiked:22/22c
Saturday May 14, 2022 #
Futás warm up/down (Bemelegítés) 8:45 [2] 1.54 km (5:41 / km) +6m 5:34 / km
ahr:137 max:169
Tájfutás race (ODOL sprint) 18:15 [4] *** 4.25 km (4:18 / km) +25m 4:10 / km
ahr:179 max:188 spiked:21/21c
Futás warm up/down (Levezetés) 5:05 [1] 0.66 km (7:42 / km) +1m 7:39 / km
ahr:122 max:160
Wednesday May 11, 2022 #
Tájfutás warm up/down (Városmajori 3sz kalandos) 18:49 [3] ***** 2.68 km (7:01 / km) +36m 6:35 / km
ahr:144 max:168 spiked:14/14c
Tájfutás race (Városmajor 3sz hosszú) 13:53 [5] ** 3.07 km (4:31 / km) +35m 4:17 / km
ahr:176 max:187 spiked:24/24c
Futás warm up/down (Levezetés) 3:58 [2] 0.69 km (5:45 / km)
ahr:144 max:163
Mászás (Boulder) 2:00:00 [2]
Tuesday May 10, 2022 #
Futás intervals (6*(100/50+150/50m)) 51:36 [4] 8.59 km (6:00 / km) +179m 5:26 / km
ahr:147 max:180
Monday May 9, 2022 #
Futás (Átmozgatás) 32:41 [2] 5.88 km (5:34 / km) +154m 4:55 / km
ahr:142 max:163