Training Log: ch.st
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Velo | 6 | 9:17:00 | ||||||||||
| Rennen | 6 | 4:20:00 | ||||||||||
| OL | 2 | 2:17:00 | ||||||||||
| Wandern | 1 | 1:00:00 | ||||||||||
| Schwimmen | 1 | 3:00 | ||||||||||
| Total | 8 | 16:57:00 | ||||||||||
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| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Saturday Jun 10 #
12 PM
Rennen 40:00 [2]
OL 1:44:00 [3]
Urner OL Seelisberg Brennwald
superruppig, superschwer (für mich), superschön :-)
gutes Training, einiges gelernt:
- Karte/Gelände: 6, ...
- (Weglauf)richtung zu: 8, 21, ...
- Distanz 13, 20, ...
- zu hoch 3 // zu tief/daran vorbei 21, ...
- unkonzentriert: 17!, 21, 22, ...
- manchmal ein bisschen unkonzentriert/TrödelModus/unmotiviert/alles noch anschauen gehen... ;-)
superruppig, superschwer (für mich), superschön :-)
gutes Training, einiges gelernt:
- Karte/Gelände: 6, ...
- (Weglauf)richtung zu: 8, 21, ...
- Distanz 13, 20, ...
- zu hoch 3 // zu tief/daran vorbei 21, ...
- unkonzentriert: 17!, 21, 22, ...
- manchmal ein bisschen unkonzentriert/TrödelModus/unmotiviert/alles noch anschauen gehen... ;-)
Friday Jun 9 #
8 AM
Velo 2:55:00 [2]
L - Bräggerhof - Sattelegg - Willerzell - Steinbachviadukt - Grossbach - Obergross(Pormillepass) - Einsiedeln - St.Meinrad - L
6 PM
OL 33:00 [3]
Öpfel Trophy Sirnach
wieder sehr cooles Training, wirklich guter Stadt-OL, super Wetter!
- einige Routenwahlen falsch: 9, 11(umentschieden),
- einige Routenwahlen unsicher: 6, 15, 17, 19
- Fehler bei 23
wieder sehr cooles Training, wirklich guter Stadt-OL, super Wetter!
- einige Routenwahlen falsch: 9, 11(umentschieden),
- einige Routenwahlen unsicher: 6, 15, 17, 19
- Fehler bei 23
Thursday Jun 8 #
8 AM
Velo 24:00 [2]
Rennen 13:00 [4]
Rennen 36:00 [2]
BB m (13:10)
6 PM
Velo 24:00 [2]
Rennen 12:00 [3]
BB micro, neue Schuhe :-)
Wednesday Jun 7 #
6 AM
Velo 4:45:00 [2]
Wandern 1:00:00 [1]
Rennen 1:15:00 [2]
übliche grosse Runde: Velo Saggberg, um Klöntalersee joggen, Velo Niederurnertäli, da im steilen Kies und im Wald schieben. Gemütlich, wunderbarstes Wetter!
Tuesday Jun 6 #
6 PM
Velo 24:00 [2]
Rennen 38:00 [2]
BB k
Schwimmen 3:00 [1]
Monday Jun 5 #
4 PM
Velo 25:00 [2]
Rennen 12:00 [4]
Rennen 34:00 [3]
BB m, 12:13, auf Heimweg noch FrDe getroffen und mit ihm langsam zurück
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17 | |||||||||||||||||
| Jun 11 | | |||||||||||||||||
| Jun 4 | | |||||||||||||||||
| May 28 | | |||||||||||||||||
| May 21 | | |||||||||||||||||
| May 14 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17 | |||||||||||||||||
| Jun 11 | | |||||||||||||||||
| Jun 4 | | |||||||||||||||||
| May 28 | | |||||||||||||||||
| May 21 | | |||||||||||||||||
| May 14 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jun 11 | |||||||||||
| Jun 4 | |||||||||||
| May 28 | |||||||||||
| May 21 | |||||||||||
| May 14 |
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