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Training Log: ch.st

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Velo6 9:17:00
  Rennen6 4:20:00
  OL2 2:17:00
  Wandern1 1:00:00
  Schwimmen1 3:00
  Total8 16:57:00
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7:00
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 10 #

12 PM

Rennen 40:00 [2]

OL 1:44:00 [3]

Urner OL Seelisberg Brennwald
superruppig, superschwer (für mich), superschön :-)
gutes Training, einiges gelernt:
- Karte/Gelände: 6, ...
- (Weglauf)richtung zu: 8, 21, ...
- Distanz 13, 20, ...
- zu hoch 3 // zu tief/daran vorbei 21, ...
- unkonzentriert: 17!, 21, 22, ...
- manchmal ein bisschen unkonzentriert/TrödelModus/unmotiviert/alles noch anschauen gehen... ;-)

Friday Jun 9 #

8 AM

Velo 2:55:00 [2]

L - Bräggerhof - Sattelegg - Willerzell - Steinbachviadukt - Grossbach - Obergross(Pormillepass) - Einsiedeln - St.Meinrad - L
6 PM

OL 33:00 [3]

Öpfel Trophy Sirnach
wieder sehr cooles Training, wirklich guter Stadt-OL, super Wetter!
- einige Routenwahlen falsch: 9, 11(umentschieden),
- einige Routenwahlen unsicher: 6, 15, 17, 19
- Fehler bei 23

Thursday Jun 8 #

8 AM

Velo 24:00 [2]

Rennen 13:00 [4]

Rennen 36:00 [2]

BB m (13:10)
6 PM

Velo 24:00 [2]

Rennen 12:00 [3]

BB micro, neue Schuhe :-)

Wednesday Jun 7 #

6 AM

Velo 4:45:00 [2]

Wandern 1:00:00 [1]

Rennen 1:15:00 [2]

übliche grosse Runde: Velo Saggberg, um Klöntalersee joggen, Velo Niederurnertäli, da im steilen Kies und im Wald schieben. Gemütlich, wunderbarstes Wetter!

Tuesday Jun 6 #

6 PM

Velo 24:00 [2]

Rennen 38:00 [2]

BB k

Schwimmen 3:00 [1]

Monday Jun 5 #

4 PM

Velo 25:00 [2]

Rennen 12:00 [4]

Rennen 34:00 [3]

BB m, 12:13, auf Heimweg noch FrDe getroffen und mit ihm langsam zurück

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