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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ch.st

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Velo10 7:45:00
  OL7 5:38:00
  Rennen9 4:02:00
  Kraft/Bewegung1 40:00
  Wandern1 30:00
  Total16 18:35:00
«
3:47
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jul 26 #

8 AM

Velo 13:00 [2]

OL 40:00 [2]

Rerun E3: PP-P3-4-5-6-1-2-(3) ... :-)
11 AM

Velo 48:00 [2]

H - WKZ - H
12 PM

Wandern 30:00 [1]

Rennen 5:00 [2]

OL 34:00 [3]

Oringen E4 Oskarshamn
Wald am Stadtrand: Wiesen, Wege, und trotzdem manchmal ruppig und fein. Ein bisschen wie Schutt, Trin oder Ils Aults, chli schwizerisch...
schönes Wetter
zufrieden - ausser zu 11, da irgendwie den Faden verloren...
dann evtl. noch zu ...
9: falsche Route
12: chli umtrödlet

Thursday Jul 25 #

10 AM

Velo 1:17:00 [2]

H - WKZ - Badi - Schären - H
11 AM

Rennen 25:00 [1]

OL 57:00 [3]

Oringen E3 Oskarshamn
wieder schönes Gelände! flache offene Felsen mit Weissmoos
schönes Wetter
zufrieden - ausser 5 und 6..., und dann am Schluss noch etwaas unnötige Sicherheitsrouten zu 10 und 12
P5: einfach ungenau und kein Konzept
P6: ungenau, Denkfehler (Fels, der P muss also ganz unten sein...)
7 PM

Velo 38:00 [2]

Rennen 27:00 [2]

Steinbruchhalbinsel

Wednesday Jul 24 #

10 AM

Rennen 15:00 [2]

OL 40:00 [2]

Rerun E2...
- jetzt Spuren, nicht immer für mich ;-) ,
- manchml etwas in den Kontroll-Modus gekommen (stand P wirklich da? keine Pflöckli mehr) und etwas Gelände rundherum noch studiert... (1, 2, 4, 6, 8, 9)
- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 13 sicher besser :-)
- 8 auf der Route im Mittelteil falscher Spur gefolgt! ... aber dann ok.
3 PM

OL 1:00:00 [3]

Oringen Oskarshamn, IndoorOL
meeega Mühe va mit 8, 17, 19 - aber supercool und mega schwierig :-)

Velo 35:00 [2]

7 PM

Velo 35:00 [2]

Rennen 42:00 [2]

Steinbruchhalbinsel, bei abklingendem Regen, sehr schön!

Tuesday Jul 23 #

7 AM

Velo 42:00 [2]

Haus - WKZ - Haus
10 AM

Rennen 23:00 [3]

OL 42:00 [3]

Oringen E2 Oskarshamn
fantastisches OL Gelände! wunderbar schöner Wald!
bald sehr schönes Wetter
einigermassen zufrieden - ich muss wohl noch lange üben, bis ich hier technisch sauber laufe...
immer chli Schisshase-OL, ganz Schlimmes verhindert, aber nie richtig gut, evtl auch wegen Fehlern zu 1-2-3...
P1: wohl gerade oben am P/Felsen durch, P nicht gesehen, frisch eingefädelt...
P2: Weglaufrichtung bei 1 falsch! Kompass? Konzept?
P3: noch andere P gesehen und anschauen gegangen...(?)
P4: ane zitteret...
P5: geht so
P6: "im Grün über eine Rinne" - ich fand, das sei passiert, konnte es aber nirgendwo zuordnen... Konzept wäre gut gewesen: über den 1. Rücken, am Gelb vorbei... Richtung!
P7, 8, 9: einigermassen ok, immer voll unsicher
P10: Karte falsch gelesen: ich meinte, P steht am oberen Ende der schmalen(!) Mulde, sah nicht, dass dahinter eine Ebende kartiert ist - das gehörte für mich noch zur Mulde... dabei wäre ja auch das Blockfeld eindeutig gewesen...
P11, 12, 13: ...
... hat mega Freude gemacht!!

Monday Jul 22 #

6 AM

Velo 56:00 [2]

Haus - WKZ - Haus
8 AM

Rennen 25:00 [2]

OL 1:05:00 [3]

Oringen E1 Oskarshamn
schöner Wald, gute Bahn, trockenes Wetter
ganz zufrieden
P meist recht gut getroffen, Routen teilw. nicht so professionell, allg. sehr zögerlich, aber immerhin grössere Fehler verhindern können
P1,3 Strich, ok :-)
P2 Strich, aber bei Lichtung falsche Richtung weiter gelaufen , immerhin bald mit Kompass korr.
P4 eigentl. ok, aber immer wieder gezögert und stehen geblieben
P5 CH-Route, schlecht ausgeführt im 1.Teil: im Grün einfach vorwärts gehen wollen, aber zu stark abwärts, Richtung schlecht. P ok :-)
P6 nach Sumpf anderen Steine gesehen und zu weit NO den Hang rauf - aber auch das gemerkt...
P7 schönster Abschnitt! zuerst alles/zu viel mitgelesen, dann endlich Groborientierung und Strich... P ok:-)
P8 gezögert im runter gehen/1.Teil, dann Richtung kurz nicht gut, gemerkt, gut über den Hügel, max. 5m am P vorbei, wieder stehen geblieben...
P9 chli Mühe im Grün, langsam, aber ok
P10 zuerst zu hoch
6 PM

Velo 41:00 [2]

Rennen 30:00 [2]

Steinbruchinsel, bei aufkommendem Regen

Sunday Jul 21 #

Kraft/Bewegung 40:00 [2]

8 AM

Velo 1:20:00 [2]

Rennen 50:00 [2]

Paskallavik, Nötö... schöne kl. Runde

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