Year | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 500 | ||||||||||
2024 | |||||||||||
2023 | |||||||||||
2022 | |||||||||||
2021 | |||||||||||
2020 | |||||||||||
2019 | |||||||||||
2018 | |||||||||||
2017 | |||||||||||
2016 | |||||||||||
2015 | |||||||||||
2014 | |||||||||||
2013 | |||||||||||
2012 | |||||||||||
2011 | |||||||||||
2010 | |||||||||||
2009 | |||||||||||
2008 | |||||||||||
2007 | |||||||||||
2006 | |||||||||||
2005 |
Year | Training hours by activity | ||||||||||
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| 500 | ||||||||||
2024 | |||||||||||
2023 | |||||||||||
2022 | |||||||||||
2021 | |||||||||||
2020 | |||||||||||
2019 | |||||||||||
2018 | |||||||||||
2017 | |||||||||||
2016 | |||||||||||
2015 | |||||||||||
2014 | |||||||||||
2013 | |||||||||||
2012 | |||||||||||
2011 | |||||||||||
2010 | |||||||||||
2009 | |||||||||||
2008 | |||||||||||
2007 | |||||||||||
2006 | |||||||||||
2005 |
Year | Training miles by activity | ||||||||||||
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| 3000 | ||||||||||||
2024 | |||||||||||||
2023 | |||||||||||||
2022 | |||||||||||||
2021 | |||||||||||||
2020 | |||||||||||||
2019 | |||||||||||||
2018 | |||||||||||||
2017 | |||||||||||||
2016 | |||||||||||||
2015 | |||||||||||||
2014 | |||||||||||||
2013 | |||||||||||||
2012 | |||||||||||||
2011 | |||||||||||||
2010 | |||||||||||||
2009 | |||||||||||||
2008 | |||||||||||||
2007 | |||||||||||||
2006 | |||||||||||||
2005 |
Balance ball work out | |
Balance ball/Isometrics | |
Canoeing | |
Cave tubing | |
coal shovelling | |
Downhill Ski | |
FR/WHR walking | |
Gym workout (wts etc) | |
Hiking | |
Kayaking | |
MIsc indoor activities | |
Misc Outdoor activities ( sailing , etc) | |
MTB O | |
Mtn Biking | |
muscle specific exercises | |
Orienteering | |
Push ups | |
Road Biking | |
Road running | |
Skiing | |
Snorkeling | |
Snowshoeing | |
Stationary Bike (spin and regular) | |
Street Orienteering | |
Swimming | |
Toothbrushing etc(HA) | |
Trail running | |
Treadmill | |
White water rafting | |
X-C skiing | |
Yoga |