Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
12/29/02 | |||||||||||
12/22/02 | |||||||||||
12/15/02 | |||||||||||
12/8/02 | |||||||||||
12/1/02 | |||||||||||
11/24/02 | |||||||||||
11/17/02 | |||||||||||
11/10/02 | |||||||||||
11/3/02 | |||||||||||
10/27/02 | |||||||||||
10/20/02 | |||||||||||
10/13/02 | |||||||||||
10/6/02 | |||||||||||
9/29/02 | |||||||||||
9/22/02 | |||||||||||
9/15/02 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
12/29/02 | |||||||||||
12/22/02 | |||||||||||
12/15/02 | |||||||||||
12/8/02 | |||||||||||
12/1/02 | |||||||||||
11/24/02 | |||||||||||
11/17/02 | |||||||||||
11/10/02 | |||||||||||
11/3/02 | |||||||||||
10/27/02 | |||||||||||
10/20/02 | |||||||||||
10/13/02 | |||||||||||
10/6/02 | |||||||||||
9/29/02 | |||||||||||
9/22/02 | |||||||||||
9/15/02 |
Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
12/29/02 | |||||||||||
12/22/02 | |||||||||||
12/15/02 | |||||||||||
12/8/02 | |||||||||||
12/1/02 | |||||||||||
11/24/02 | |||||||||||
11/17/02 | |||||||||||
11/10/02 | |||||||||||
11/3/02 | |||||||||||
10/27/02 | |||||||||||
10/20/02 | |||||||||||
10/13/02 | |||||||||||
10/6/02 | |||||||||||
9/29/02 | |||||||||||
9/22/02 | |||||||||||
9/15/02 |
Biking | |
Cargo bike | |
Core | |
Cross country ski | |
Cyclocross | |
Elliptical | |
Fartlek | |
Hanging controls | |
Intervals | |
Kayaking | |
Orienteering | |
Plyometrics | |
pool running | |
Random gym class | |
Rock climbing | |
Rowing | |
Running | |
Skating | |
Skiing | |
Skipping | |
Snowshoeing | |
Soccer | |
Stairmaster | |
Stairs | |
Stretching/exercises | |
Stroller running | |
Swimming | |
Terrain running | |
Walking | |
Weight training |