Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 10 | ||||||||||
12/29/19 | |||||||||||
12/22/19 | |||||||||||
12/15/19 | |||||||||||
12/8/19 | |||||||||||
12/1/19 | |||||||||||
11/24/19 | |||||||||||
11/17/19 | |||||||||||
11/10/19 | |||||||||||
11/3/19 | |||||||||||
10/27/19 | |||||||||||
10/20/19 | |||||||||||
10/13/19 | |||||||||||
9/8/19 | |||||||||||
9/1/19 | |||||||||||
8/25/19 | |||||||||||
8/18/19 | |||||||||||
8/11/19 | |||||||||||
8/4/19 | |||||||||||
7/28/19 | |||||||||||
7/21/19 | |||||||||||
7/14/19 |
Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||
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| 11 | |||||||||||
12/29/19 | ||||||||||||
12/22/19 | ||||||||||||
12/15/19 | ||||||||||||
12/8/19 | ||||||||||||
12/1/19 | ||||||||||||
11/24/19 | ||||||||||||
11/17/19 | ||||||||||||
11/10/19 | ||||||||||||
11/3/19 | ||||||||||||
10/27/19 | ||||||||||||
10/20/19 | ||||||||||||
10/13/19 | ||||||||||||
9/8/19 | ||||||||||||
9/1/19 | ||||||||||||
8/25/19 | ||||||||||||
8/18/19 | ||||||||||||
8/11/19 | ||||||||||||
8/4/19 | ||||||||||||
7/28/19 | ||||||||||||
7/21/19 | ||||||||||||
7/14/19 |
Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
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| 100 | ||||||||||
12/29/19 | |||||||||||
12/22/19 | |||||||||||
12/15/19 | |||||||||||
12/8/19 | |||||||||||
12/1/19 | |||||||||||
11/24/19 | |||||||||||
11/17/19 | |||||||||||
11/10/19 | |||||||||||
11/3/19 | |||||||||||
10/27/19 | |||||||||||
10/20/19 | |||||||||||
10/13/19 | |||||||||||
9/8/19 | |||||||||||
9/1/19 | |||||||||||
8/25/19 | |||||||||||
8/18/19 | |||||||||||
8/11/19 | |||||||||||
8/4/19 | |||||||||||
7/28/19 | |||||||||||
7/21/19 | |||||||||||
7/14/19 |
BBA | |
cardio | |
Game | |
interval/tempo | |
Joga | |
orienteering | |
orienteering (sprint) | |
runing | |
S&C | |
Streching | |
Terrain run | |
Warm up / down |