Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jun 18:

activity # timemileskm+m
  Kayakken7 34:25:27 125.64(16:26) 202.2(10:13) 3784
  skeeleren1 1:10:29 15.02(4:42) 24.17(2:55) 40
  wandelen1 1:00:00 3.11(3.1/h) 5.0(5.0/h)
  Total9 36:35:56 143.76(15:16) 231.37(9:29) 3825
  [1-5]9 34:53:30

«»
7:27
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 18 #

9 AM

wandelen 1:00:00 [1] 5.0 km (5.0 kph)
shoes: Hanwag Belorado 2 gtx

Met Hedwig en Nova in het ww gebied.
Mooie zomerochtend.
4 PM

skeeleren 1:10:29 intensity: (7:46 @0) + (31:44 @1) + (24:52 @2) + (6:07 @3) 24.17 km (2:55 / km) +40m 2:54 / km
ahr:119 max:136 shoes: CTR 4 X 110

Ronde Frederiksoord, JPK, Darp.

Friday Jun 17 #

8 AM

Kayakken 4:40:25 [1] 27.1 km (10:21 / km)
ahr:78 max:101 shoes: P&H Capella

Dag 6 Elfstedentocht
Dokkum- Leeuwarden
Klaar;-)

Thursday Jun 16 #

6 AM

Kayakken 5:32:42 [1] 33.73 km (9:52 / km) +157m 9:38 / km
ahr:86 max:120 shoes: P&H Capella

Franeker- Burdaard
Lunch bij Jan M.
3 PM

Kayakken 1:54:48 [1] 10.97 km (10:28 / km) +45m 10:15 / km
ahr:83 max:113 shoes: P&H Capella

Burdaard-Dokkum

Wednesday Jun 15 #

7 AM

Kayakken 4:50:08 [1] 29.13 km (9:58 / km)
ahr:79 max:105 shoes: P&H Capella

Bolsward-Harlingen-Franeker.
Mooie dag op het water, maar de restvermoeidheid begint zich te laten voelen.
Morgen 40km door de Hel van het Noorden naar Dokkum.

Tuesday Jun 14 #

8 AM

Kayakken 5:15:39 [1] 32.64 km (9:40 / km) +18m 9:39 / km
ahr:93 max:116 shoes: P&H Capella

Dag 3 Elfstedentocht, Stavoren-Bolsward.
Prachtig weer en lekker kalm aan gedaan met lange pauzes.

Monday Jun 13 #

5 AM

Kayakken 6:17:50 [3] 33.83 km (11:10 / km) +1134m 9:34 / km
ahr:86 max:117 shoes: P&H Capella

Dag 2 Elfstedentocht.
Heeg-Stavoren.
Om 05.15 vertrokken ivm de windverwachting NW 5.
Ruig tochtje op het groter water. Ploegen tegen golven en wind. Af en toe van binnen nat.

Sunday Jun 12 #

10 AM

Kayakken 2:39:11 [1] 16.07 km (9:55 / km) +1322m 7:01 / km
ahr:94 max:116 shoes: P&H Capella

Dag 1, Elfstedentocht, tot aan de lunch.

Kayakken 3:14:44 intensity: (1:34:40 @0) + (1:35:25 @1) + (4:39 @3) 18.73 km (10:24 / km) +1109m 8:01 / km
ahr:96 max:121

« Earlier | Later »