Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 4, 2022:

activity

time

miles

Juoksu

5:44:31

43.38

(7:57)

69.81

(4:56)

Pyöräily

35:00

6.21

(10.7/h)

10.0

(17.1/h)

kuntosali

23:00

Total

6:42:31

49.59

79.81

1:52

0:00

12 PM

Juoksu 1:31:38 [2] 17.0 km (5:23 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 3 (valkoine

Juoksu warm up/down 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)
shoes: Asics Nimbus 23

10 AM

Juoksu race 31:43 [5] 10.0 km (3:10 / km)
shoes: Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Note
(rest day)

8 AM

Juoksu 49:27 [2] 9.28 km (5:20 / km)

5 PM

Juoksu (Matolla) 14:00 [3] 3.0 km (4:40 / km)
shoes: Asics Nimbus 23

kuntosali 23:00 [2]

12 PM

Juoksu long 1:52:43 [3] 25.53 km (4:25 / km)
ahr:141 max:160 shoes: Asics Nimbus 23

Pyöräily 35:00 [1] 10.0 km (17.1 kph)