Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Jul 31:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus5 3:49:02 25.33(9:03) 40.76(5:37)
  Juoksu7 3:49:01 20.59(11:07) 33.14(6:55)
  Pyöräily1 1:17:00 13.36(10.4/h) 21.5(16.8/h)
  Total8 8:55:03 59.28(9:02) 95.4(5:37)

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 31 #

Note
(rest day)

Saturday Jul 30 #

9 AM

Juoksu warm up/down 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: VJ iRock 2020

Suunnistus 52:25 [5] 10.04 km (5:13 / km)
shoes: VJ iRock 2020

O-ringen viimeinen päivä ja takaa-ajo. Pääsin toisena matkaan 1:58 kärjestä. Voitin päivän mutta vain 4 sek erolla kärjessä lähteneeseen, joten total plasering myös toinen. 2-3 välillä sekoilin ensin polkujen ja sitten rastinotossa soiden kanssa. Siitä noin 2:30 ylimääräistä. Kokonaisvoitto ratkesi joko sille välille tai sitten toisen päivän 5-6 välille, miten sen haluaa nähdä. Hyvä viikko kuitenkin kokonaisuudessaan. Todella kivaa suunnistusta. Joka päivä pyöräilyt kilpailukeskuksiin ym.

https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Uppsala-et...

Friday Jul 29 #

12 PM

Suunnistus race 27:42 [4] 4.66 km (5:57 / km)
shoes: VJ iRock 2020

O-ringen 4. päivä. Keskimatka. Tarkkaa hyvää suunnistusta.

https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Uppsala-et...

Juoksu warm up/down 37:00 [3] 5.0 km (7:24 / km)
shoes: VJ iRock 2020

Thursday Jul 28 #

11 AM

Juoksu warm up/down 21:08 [3] 2.2 km (9:36 / km)
shoes: VJ iRock 2020

Suunnistus 54:57 [5] 9.41 km (5:50 / km)
shoes: VJ iRock 2020

6 PM

Juoksu 20:23 [2] 4.1 km (4:58 / km)
shoes: Adidas Ultraboost 19

Wednesday Jul 27 #

Pyöräily 1:17:00 [2] 21.5 km (16.8 kph)

9 AM

Juoksu 46:50 [2] 8.69 km (5:23 / km)
shoes: Adidas Ultraboost 19

Aamulenkki, jossa vähän jumppaa ja kiihareita

Tuesday Jul 26 #

12 PM

Suunnistus race 56:44 [5] 10.33 km (5:30 / km)
shoes: VJ Bold X 2021

Yksi 4 min pummi lyhyellä välillä. Argh! Siitä sain kiihdytettyä vauhtia ja sitä kautta kokeiltua vähän suunnistamisen epämukavuusaluetta - joskin lujemman juoksun pystyi tekemään helpoilla osuuksilla.

https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Uppsala-et...

Juoksu warm up/down 30:47 [2] 3.72 km (8:17 / km)
shoes: VJ Bold X 2021

Monday Jul 25 #

12 PM

Suunnistus 37:14 [5] 6.32 km (5:53 / km)
shoes: VJ iRock 2020

O-ringen eka päivä. Hyvää suunnistamista varman päälle.

https://www.livelox.com/Viewer?eventId=80074&c...

Juoksu warm up/down 32:53 [3] 4.43 km (7:25 / km)
shoes: VJ iRock 2020

« Earlier | Later »