Training Log Archive: balciusIn the 7 days ending Jul 3, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 3, 2022 #
11 AM
Orienteering race 1:16:48 [4] *** 8.7 km (8:50 / km)
spiked:2/18c slept:4.0 shoes: VJ Integrator
Kapa 2022 3 diena.
Pradėjau labai ramiai, nes kūną skaudėjo ir naktį ne kažin kiek pavyko pamiegoti dėl T manevrų. Pirmus 4 kp surinkau su smulkiom killpelėm, 5 kp įsikirtau iki kelio 40 sec klaida. Daugiausia problemų 10 kp, kurį ėmiau keliu per kairę, spėju, kad per daug užgazavau, todėl visiškai nesusijungė žemėlapis ir vietovė + 5 min. Paėmus punktą į tokį smagų traukinį įšokau, tai palupom iki 15 kp, o pabaigą ta pačia gaida užbaigiau.
Šiandien man labiausiai patiko iš visų dienų. Ne ta nelemta klaida tai išvis būčiau patenkintas pasirodymu.
https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Išvada: jei nori greitai bėgt ir orientuotis, reikia trumpint kultivuojamų hobių sąrašą. Tik nežinau ar aš tą noriu daryt.
Pradėjau labai ramiai, nes kūną skaudėjo ir naktį ne kažin kiek pavyko pamiegoti dėl T manevrų. Pirmus 4 kp surinkau su smulkiom killpelėm, 5 kp įsikirtau iki kelio 40 sec klaida. Daugiausia problemų 10 kp, kurį ėmiau keliu per kairę, spėju, kad per daug užgazavau, todėl visiškai nesusijungė žemėlapis ir vietovė + 5 min. Paėmus punktą į tokį smagų traukinį įšokau, tai palupom iki 15 kp, o pabaigą ta pačia gaida užbaigiau.
Šiandien man labiausiai patiko iš visų dienų. Ne ta nelemta klaida tai išvis būčiau patenkintas pasirodymu.
https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Išvada: jei nori greitai bėgt ir orientuotis, reikia trumpint kultivuojamų hobių sąrašą. Tik nežinau ar aš tą noriu daryt.
Saturday Jul 2, 2022 #
11 AM
Orienteering race 43:54 [5] *** 5.7 km (7:42 / km)
spiked:0/19c slept:6.0 shoes: VJ Integrator
Kapa 2 diena.
Viena švariausiai mano prabėgtų trasų gyvenime. Gavau daug ant greičio, tūpt teko dėl nesibaigiančių pilvo bėdų, iš vakaro padiskutuota su kolega prie rankenos (rankenos turiniu nesimėgauta), bet yra ir kitų nuodų. Žodžiu, patiko man savo pasirodymas, trasa krosiukas.
https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Viena švariausiai mano prabėgtų trasų gyvenime. Gavau daug ant greičio, tūpt teko dėl nesibaigiančių pilvo bėdų, iš vakaro padiskutuota su kolega prie rankenos (rankenos turiniu nesimėgauta), bet yra ir kitų nuodų. Žodžiu, patiko man savo pasirodymas, trasa krosiukas.
https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Friday Jul 1, 2022 #
3 PM
Orienteering race 1:21:00 [3] ***** 5.2 km (15:35 / km)
spiked:5/19c shoes: VJ Integrator
Kapa 2022 1 diena.
Pradžioje tai tokia šoko terapija, paskui susivaldėm ir pradėjau rankiot kp. 1 kp su kilpele, Johnny ėmė kp šalia, ta proga atsikalibravau ir čiupau savo kp, 2 kp išlindau gerai, bet kažkodėl atrodo, kad ne ten + 4 min manevras. Paskui susikaupęs, atsargiai, lėtai judėjau iki 9 kp (tūpiau, nes pilvas nelaikė) nu ir kažkaip išsimušiau iš ritmo + 4 min, paskui su Robert pavarėm kelis punktus, tada 15 kp prabėgau 3 min, pabaigoje pavargau, ištroškau ir nebenorėjau nei bėgt nei orientuotis, todėl dar klaidų durnų pridariau.
https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Vietovė kieta, man per kieta - daugiau nenorėčiau į tokią sugrįžt ir dar gauti pirmą starto minutę.
Pradžioje tai tokia šoko terapija, paskui susivaldėm ir pradėjau rankiot kp. 1 kp su kilpele, Johnny ėmė kp šalia, ta proga atsikalibravau ir čiupau savo kp, 2 kp išlindau gerai, bet kažkodėl atrodo, kad ne ten + 4 min manevras. Paskui susikaupęs, atsargiai, lėtai judėjau iki 9 kp (tūpiau, nes pilvas nelaikė) nu ir kažkaip išsimušiau iš ritmo + 4 min, paskui su Robert pavarėm kelis punktus, tada 15 kp prabėgau 3 min, pabaigoje pavargau, ištroškau ir nebenorėjau nei bėgt nei orientuotis, todėl dar klaidų durnų pridariau.
https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Vietovė kieta, man per kieta - daugiau nenorėčiau į tokią sugrįžt ir dar gauti pirmą starto minutę.
Thursday Jun 30, 2022 #
6 AM
Gym 1:00:00 [4]
shoes: Adidas AdiZero RC
Būrelis. Išsikraut prieš kelionę į Latviją.
Wednesday Jun 29, 2022 #
7 AM
Other 1:00:00 [2]
slept:6.5
Būrelis II su gerb. V. Ir pačiam miego trūksta, nes T ant bangos vakarais būna, tai dar ir kitiems miegot neleidžiu. V toks miegantis visą treniruotę prabuvo. Intensyvumo nedaug, daug tempimų.
Tuesday Jun 28, 2022 #
6 AM
Gym 55:00 [4]
slept:7.5 shoes: Adidas AdiZero RC
Būrelis. Rūsys įkaitęs, oro nėra net iš ryto. Padirbėjau su rezervu.
Monday Jun 27, 2022 #
Note
(rest day)
Jaučiuos gerokai paglamžytas.