Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Jun 12, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 12, 2022 #
10 AM
Orienteering (Race) race 14:56 [5] 3.23 km (4:37 / km) +40m 4:21 / km
shoes: Hoka One One - Torrent orange
Sprint SM Basel
Guter Flow, gutes Tempo.
Zu P3 ein übler Zusammenprall mit einem jungen Läufer, wobei es 'nur' ihn verspickt hat.
Bei Posten 17 (von 18) noch in Führung. Dann "äs Gnusch" gha mit Kontroll-Nr. kontrollieren und schlechte Routenwahl + schlechte Execution. Das spühlte mich dann noch auf Rang 5 zurück, 16 Sekunden hinter dem Sieger. Schad...
Guter Flow, gutes Tempo.
Zu P3 ein übler Zusammenprall mit einem jungen Läufer, wobei es 'nur' ihn verspickt hat.
Bei Posten 17 (von 18) noch in Führung. Dann "äs Gnusch" gha mit Kontroll-Nr. kontrollieren und schlechte Routenwahl + schlechte Execution. Das spühlte mich dann noch auf Rang 5 zurück, 16 Sekunden hinter dem Sieger. Schad...
3 PM
Orienteering (Race) race 10:16 [5] 2.55 km (4:02 / km) +10m 3:57 / km
shoes: Hoka One One - Torrent orange
Sprint-Staffel-SM
mit Fränzi/CS/Reto M.
Coole Anlage, ziemliches Wirrwarr an Läufern. Bin super durchgekommen mit deutlicher Streckenbestzeit.
Bester Lauf des Weekends und schöner 2. Teamrang.
https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&y...
mit Fränzi/CS/Reto M.
Coole Anlage, ziemliches Wirrwarr an Läufern. Bin super durchgekommen mit deutlicher Streckenbestzeit.
Bester Lauf des Weekends und schöner 2. Teamrang.
https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&y...
Saturday Jun 11, 2022 #
12 PM
Orienteering (Race) race 31:58 [5] 7.19 km (4:27 / km) +30m 4:21 / km
shoes: Hoka One One - Torrent orange
Nationaler A in Basel
Im etwas technischen Anfangteil recht gemütlich genommen und etwa eine halbe Minute verloren auf die Schnellen.
Ab Deutschland dann immer besser in Fahrt gekommen und praktisch fehlerfrei bis ins Ziel.
Speed alleine hätte nicht gereicht zum Sieg. Heute mit Sekundenglück mal wieder gewonnen.
Im etwas technischen Anfangteil recht gemütlich genommen und etwa eine halbe Minute verloren auf die Schnellen.
Ab Deutschland dann immer besser in Fahrt gekommen und praktisch fehlerfrei bis ins Ziel.
Speed alleine hätte nicht gereicht zum Sieg. Heute mit Sekundenglück mal wieder gewonnen.
3 PM
Golf 2:00:00 [1]
Heimfahrt zum Golfen genutzt.
18 Loch auf dem Anfängerplatz in Schinznach.
18 Loch auf dem Anfängerplatz in Schinznach.
Friday Jun 10, 2022 #
12 PM
Rennen 24:11 [2] 4.89 km (4:57 / km) +10m 4:54 / km
shoes: Hoka One One - Torrent 2 Büro
Kurzer Run zum Platzspitz. Furchtbar gefühlt, meist ein gutes Omen :-)
Wednesday Jun 8, 2022 #
Rennen 49:00 [2] 10.2 km (4:48 / km) +40m 4:43 / km
shoes: Hoka One One - Torrent 2 Büro
Mit Marc
Monday Jun 6, 2022 #
8 AM
Rennen 1:52:31 [2] 15.6 km (7:13 / km) +540m 6:09 / km
shoes: Hoka One One - Torrent orange
Toller Trailrun entlang dem Connbächli und auf dem Grat auf den La Mutta. Mit Katja