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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jun 19, 2022:

activity # timemileskm+m
  Bike6 5:31:00 42.38 68.2 500
  Orienteering1 56:21 4.78(11:47) 7.7(7:19) 100
  Swimming Crawl1 35:00 0.93(37:33) 1.5(23:20)
  Strength1 25:00
  Stretching1 18:00
  Swimming (Brust)2 5:05
  Total7 7:50:26 48.09 77.4 600

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 19, 2022 #

Swimming (Brust) 5:00 [1]

Unterer Letten Flussschwimmen mit Regula/Matthias/Marc/Christian. Ein bisschen rumspielen am Rechen, schon immer wieder eindrücklich die Wucht des Wassers.

Bike 1:51:00 [3] 27.89 km (3:59 / km) +500m 3:39 / km

Altberg, kühler Morgen vor einem heissen Tag

Saturday Jun 18, 2022 #

Swimming Crawl 35:00 [3] 1.5 km (23:20 / km)

Allenmoos. Angenehm warm.

Friday Jun 17, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Office

Swimming (Brust) 5 [1]

Flussschwimmen Werdinsel mit Familie und Marc und Christian

Thursday Jun 16, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Office

Wednesday Jun 15, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Office

Bike 30:00 [3]

Office-ZHWest-Office

Orienteering 56:21 [3] 7.7 km (7:19 / km) +100m 6:52 / km

OL-Training Rümlangerwald, ein übler Jungle.

Tuesday Jun 14, 2022 #

Stretching 18:00 [1]

Bike 20:00 [1]

Office

Strength 25:00 [3]

Mit guter Gesellschaft von zwei jungen Kraft-Sportlern :-)

Monday Jun 13, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Office. Ausnahmsweise mit dem Gravel-Bike, da Gilbert testen wollte.

Bike 1:30:00 [3] 40.31 km (2:14 / km)

Sunset Gravel Ride um den Greifensee. Easy aber trotzdem gute Zeit.

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