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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jun 5, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Bike	6	5:11:00	59.22		95.3		1135
Running	2	1:38:00	9.54	(10:16)	15.36	(6:23)	220
Orienteering	1	26:51	3.12	(8:36)	5.02	(5:21)	30
Strength	1	25:00
Stretching	1	18:00
Total	6	7:58:51	71.88		115.68		1385

2:25

0:00

» now

Sunday Jun 5, 2022 #

Bike 2:25:00 [3] 62.0 km (2:20 / km) +735m 2:12 / km

Zürich-Thurgau vor mit den Gewittern im Rücken via Bichelsee. Schöne Route.

Saturday Jun 4, 2022 #

Bike 1:26:00 [3] 33.3 km (2:35 / km) +400m 2:26 / km

Match watch Jona via Katzensee nach Schlieren

Friday Jun 3, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 48:00 [3] 7.63 km (6:17 / km) +200m 5:34 / km

13x 30/15“, plus 2x den Hügelsprint Stairway to Heaven.

Wednesday Jun 1, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Orienteering 26:51 [4] 5.02 km (5:21 / km) +30m 5:12 / km

OLC Kapreolo Sprint-Start Training (de facto ein Intervalllauf). Leider in einer nassen Ecke ausgerutscht und gestürzt, Schürfung am linken Knie aber zum Glück nichts kaputt gegangen.

Tuesday May 31, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Office

Stretching 18:00 [1]

Strength 25:00 [3]

Mit Jonathan und teilweise mit Matthias.

Monday May 30, 2022 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 50:00 [3] 7.73 km (6:28 / km) +20m 6:23 / km

Lunch-Intervall da alle anderen noch müde waren vom 5-Tägler und niemand mitkam. 5x800m in etwa 2.53', mit ca. 5' Pause dazwischen.

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