Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Jun 5, 2022:
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Sunday Jun 5, 2022 #
10 AM
Running warm up/down 25:27 [2] 2.93 km (8:41 / km) +357m 5:24 / km
shoes: VJ Bold X 2
Riscaldamento
11 AM
Foot Orienteering race 1:50:19 [5] **** 18.86 km (5:51 / km) +401m 5:17 / km
27c shoes: VJ Bold X 2
4^ Coppa Italia Forest - Long - Foresta del Cansiglio - M Elite
2° (+2'13")
Tante imprecisioni fin da subito, nella parte difficile ho rallentato molto per non fare errori e ha pagato fino alla 7 e alla 8, dove non capivo dove fossi durante le tratte, ma alla fine mi sono rilocalizzato subito. Ho continuato discretamente, nella tratta lunga non la migliore scelta: ho preso lo stradone con le curve per riposare la testa, ma era molto più lunga del sentiero più alto. Nella parte finale di nuovo difficile con molte forme piccole sono andato avanti per inerzia perché non ero più lucido. Scelta per la 24 di nuovo discutibile. Nel complesso nessun errore grave, ma molti piccoli. Sorpreso di essere arrivato così davanti
2° (+2'13")
Tante imprecisioni fin da subito, nella parte difficile ho rallentato molto per non fare errori e ha pagato fino alla 7 e alla 8, dove non capivo dove fossi durante le tratte, ma alla fine mi sono rilocalizzato subito. Ho continuato discretamente, nella tratta lunga non la migliore scelta: ho preso lo stradone con le curve per riposare la testa, ma era molto più lunga del sentiero più alto. Nella parte finale di nuovo difficile con molte forme piccole sono andato avanti per inerzia perché non ero più lucido. Scelta per la 24 di nuovo discutibile. Nel complesso nessun errore grave, ma molti piccoli. Sorpreso di essere arrivato così davanti
Esercizi warm up/down 5:00 [1]
Andature
1 PM
Running warm up/down 8:01 [1] 1.36 km (5:54 / km) +4m 5:49 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Defaticamento
7 PM
Bike 17:47 [1] 5.9 km (19.9 kph) +17m
10 PM
Stretching 23:20 [0]