Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jun 26, 2022:

activity # timemileskm+m
  Duurloop7 2:31:48 20.86(7:17) 33.57(4:31) 271
  Fietsen1 17:30 4.47(3:55) 7.2(2:26)
  Total7 2:49:18 25.33(6:41) 40.77(4:09) 271
  [1-5]7 2:31:42

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 25, 2022 #

2 PM

Duurloop warm up/down 25:57 intensity: (14:59 @0) + (9:24 @1) + (1:34 @2) 3.06 km (8:29 / km)
ahr:115 max:154 shoes: Salomon Sonic 4 Confidence

Kuiten nog heel erg vol dus goeie wu. Niet heel veel vertrouwen om Nick Janssen voor te blijven.
3 PM

Duurloop race (Ganzenvenloop) 37:23 intensity: (16 @0) + (3 @1) + (5 @2) + (36:24 @3) + (35 @4) 9.7 km (3:51 / km) +52m 3:45 / km
ahr:169 max:178 shoes: On Cloudflow

Flinke spierpijn in mn kuiten dus ik hoopte rustig te kunnen starten. 1e ronde mooi achter winnaar afgelopen paar jaar kunnen hangen. Wilde ik nog 1 ronde doen maar merkte dat hij niet sneller kon. Toen hij achter mij ging hangen licht versneld en ruim 5km alleen afgemaakt. Gewonnen zonder maximaal in te spannen. Top na donderdag.

2019 2e in 37,05

Thursday Jun 23, 2022 #

9 AM

Duurloop race (Grebbeberg Masters) 10:23 intensity: (12 @1) + (17 @2) + (3:29 @3) + (5:54 @4) + (31 @5) 2.81 km (3:42 / km) +50m 3:24 / km
ahr:173 max:187 shoes: NVii Forest 2

Geen wedstrijd behalve 1e ronde. Mooie strijd met A 105. Ik was sneller downhill, hij omhoog.

2e doorkomst op 40m. 1' sneller dan in 2019.

Fietsen (OV fiets) 17:30 [1] 7.2 km (2:26 / km)

Veftraging met trein dus als een Jecko naar de start om toch startloper te kunnen zijn. 0931 op station, OV fiets zoeken en 0950 bij start. Fietsen is geen goede wu voor heel hard lopen...
10 AM

Duurloop (Grebbeberg Masters) 11:19 intensity: (36 @0) + (7 @1) + (4 @2) + (7:42 @3) + (2:40 @4) + (10 @5) 2.8 km (4:03 / km) +50m 3:43 / km
ahr:167 max:184 shoes: NVii Forest 2

11 AM

Duurloop (Grebbeberg Masters) 11:45 intensity: (33 @0) + (12 @1) + (38 @2) + (8:08 @3) + (2:14 @4) 2.79 km (4:13 / km) +51m 3:51 / km
ahr:167 max:182 shoes: NVii Forest 2

Het wordt warmer en taaier
12 PM

Duurloop (Grebbeberg Masters) 13:24 intensity: (30 @0) + (9 @1) + (22 @2) + (11:18 @3) + (57 @4) + (8 @5) 2.8 km (4:47 / km) +51m 4:23 / km
ahr:164 max:185 shoes: Salomon Sonic 4 Confidence

Stuk rustiger, halverwege voelde ik onderkant knieschijf aanhechting behoorlijk. Acheraf blij dat ik net niet meer voor de 5e x hoefde te starten.

Massage gehad, achteraf iets meer aandacht voor wu en cd moeten hebben. Spierpijn in mn kuiten!....

Wednesday Jun 22, 2022 #

10 AM

Duurloop 41:37 intensity: (42 @0) + (4:39 @1) + (34:28 @2) + (1:48 @3) 9.61 km (4:20 / km) +17m 4:18 / km
ahr:152 max:169 shoes: Salomon Sonic 4 Confidence

« Earlier | Later »