Training Log Archive: FondeurIn the 7 days ending Aug 7, 2022:
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Sunday Aug 7, 2022 #
10 AM
Orienteering race 52:37 [1] ** 3.15 km (16:42 / km) +90m 14:37 / km
ahr:114 max:148 spiked:8/8c shoes: Salomon XT Weeze
CO Longfaye. Grand beau. Hiking, 3 short runs. 2 minijardinages. Rating B.
TO 5237
AVO 2200
CL 8/12
TO 5237
AVO 2200
CL 8/12
Friday Aug 5, 2022 #
9 AM
Hiking 50:34 [1] ** 3.75 km (4.4 kph) +60m
ahr:84 max:100 shoes: Salomon XAPro3D
While car @ Mazzoni. Little drizzle, rain @ finish.
Easy good pace. Coffee pause @ Heindrichs.
Easy good pace. Coffee pause @ Heindrichs.
Tuesday Aug 2, 2022 #
10 AM
Hiking long 2:55:00 [1] ** 19.7 km (6.8 kph) +245m
ahr:90 max:122 shoes: Evadict TR 2
Ettelbrück - Michelau. CFL SN Haute-Sûre. Grand beau.Parcours moyennement bien. Forme 5. Vraiment pas bien dans la tête, pas de jambes. Décidé à arrêter à Michelau. Pause avant Michelau et arrêt. Train > Kautenbach..
1 PM
Hiking 1:50:00 [3] ** 7.25 km (4.0 kph) +165m
ahr:91 max:136 shoes: Evadict TR 2
Kautenbach - Goebelsmuehle ,CFL SN Wiltz. Résurrection par rapport au matin. après un Coca à la gare de K'bach . Jour et nuit par rapport au matin. Me suis senti vraiment bien. Forme 8. Cafouillage iti au départ (+ 700 m !). Magnifique parcours forestier avec un single de rêve.