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Training Log Archive: Fondeur

In the 7 days ending Jun 26:

activity # timemileskm+m
  Hiking2 4:36:06 12.68(2.8/h) 20.4(4.4/h) 475
  Fast hiking-running1 2:56:56 9.66(18:19) 15.55(11:23) 9050
  Trailrunning1 25:47 1.74(4.0/h) 2.8(6.5/h) 21
  Total4 7:58:49 24.08(19:53) 38.75(12:21) 9546

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 26 #

4 PM

Trailrunning 25:47 [1] ** 2.8 km (6.5 kph) +21m
ahr:133 max:163 shoes: Evadict TR 2

Curnel ACW+loop. Nuageux. Difficile contrôle rythme trop élevé au départ. Forme 7

Thursday Jun 23 #

10 AM

Fast hiking-running long 2:56:56 [2] ** 15.55 km (11:23 / km) +9050m 2:55 / km
ahr:127 max:171 shoes: Salomon XAPro3D

Vielsalm MESA 22. Très satisfait et heureux. Beau, chaud. En mode trail/PI apd k2. Très bonne forme en course et en marche. Beau parcours bien connu. Glace bienvenue avant Rencheux.
Bonne finale autour du lac. Très très bonne sortie. Et une…bière à l’arrivée.

Wednesday Jun 22 #

4 PM

Hiking 21:06 [1] ** 1.45 km (4.1 kph) +25m
ahr:84 max:113 shoes: XAPro3DV8

Ligneuville. Nuageux à faiblement beau. Tranquille en testant nouvelles XAPRO3DV8

Tuesday Jun 21 #

10 AM

Hiking 4:15:00 [2] ** 18.95 km (4.5 kph) +450m
ahr:98 max:149 shoes: Salomon XAPro3D

Martelange MESA22
Couvert h1 puis beau partly cloudy. Un peu de course le matin dans la magnifique forêt d’Anlier. Plus campagnard PM. Splendide single après Radelange vers P N4. Très belle rando.
Test en // trace Suunto. Ok sauf fin.

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