Training Log Archive: FondeurIn the 7 days ending Jun 19, 2022:
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Sunday Jun 19, 2022 #
9 AM
Hiking 4:25:00 [1] ** 17.75 km (4.0 kph) +525m
ahr:89 max:160 shoes: Salomon XAPro3D
Spa Theux Xtrail. Combo Spa bleu ACW Theux Noir Est.
Nuageux h1 partly cloudy h2 un peu de pluie h3 puis beau à nuageux.
Bonne allure régulière. Erreur début iti à Spa.
Finale Theux-Franchimont moche avec déviation (passerelle toujours détruite)
Bonne sortie bonne forme 8
Nuageux h1 partly cloudy h2 un peu de pluie h3 puis beau à nuageux.
Bonne allure régulière. Erreur début iti à Spa.
Finale Theux-Franchimont moche avec déviation (passerelle toujours détruite)
Bonne sortie bonne forme 8
Friday Jun 17, 2022 #
11 AM
Trailrunning 24:55 [2] ** 2.8 km (8:54 / km) +21m 8:35 / km
ahr:144 max:165 shoes: Salomon XAPro3D
Curnel + loop. Beau. Good rythm Rating 8
Wednesday Jun 15, 2022 #
4 PM
Trailrunning 20:47 [2] ** 2.1 km (9:54 / km) +45m 8:56 / km
ahr:127 max:154 shoes: Salomon XAPro3D
Ligneuville-VTT3 Farm tour. Beau. Décrassage de l’extratrail d'hier (Theux-Spa). Un peu laborieux au début puis mieux. Bonne tenue des XAPro3D.
Tuesday Jun 14, 2022 #
9 AM
Fast hiking-running long 4:15:00 [1] ** 21.65 km (11:47 / km) +490m 10:35 / km
ahr:128 max:161 shoes: Cascadia15 Brooks
Theux-Spa Xtrail Noir W. Grand beau. Gare à gare Trail mode/PI. GR 576 5 15.
Bonne forme. Qques chemins très rocailleux mais beau parcours. Off Xtrail vers gare de Spa OK (un peu envahi végétation au début)
Bonne sortie au final. Cascadia15 pas top(dures).
Bonne forme. Qques chemins très rocailleux mais beau parcours. Off Xtrail vers gare de Spa OK (un peu envahi végétation au début)
Bonne sortie au final. Cascadia15 pas top(dures).