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Training Log Archive: Fondeur

In the 1 days ending Jun 14:

activity # timemileskm+m
  Fast hiking-running1 4:15:00 13.45(18:57) 21.65(11:47) 490
  Total1 4:15:00 13.45(18:57) 21.65(11:47) 490

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Tu

Tuesday Jun 14 #

9 AM

Fast hiking-running long 4:15:00 [1] ** 21.65 km (11:47 / km) +490m 10:35 / km
ahr:128 max:161 shoes: Cascadia15 Brooks

Theux-Spa Xtrail Noir W. Grand beau. Gare à gare Trail mode/PI. GR 576 5 15.
Bonne forme. Qques chemins très rocailleux mais beau parcours. Off Xtrail vers gare de Spa OK (un peu envahi végétation au début)
Bonne sortie au final. Cascadia15 pas top(dures).

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