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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Nov 18, 2023:

activity # timemileskm+mload
  running1 1:05:11 8.41(7:45) 13.54(4:49) 132130.4
  Total1 1:05:11 8.41(7:45) 13.54(4:49) 132130.4
averages - sleep:7.5

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Sa

Saturday Nov 18, 2023 #

7 PM

running 1:05:11 [2] 13.54 km (4:49 / km) +132m 4:35 / km
ahr:125 max:162 slept:7.5 shoes: Asics Gel Nimbus 24

Cruising am Elbstrand & Hohen Elbufer bei sehr authentischem Hamburgwetter nach einigen Fußkilometern am nm und iwie sehr schwer im Magen liegenden Mittagessen. Daher nicht ganz so genossen, wie geplant…

Mega was für Hügel und Treppen es hier gibt! Inkl. 3 langer, steiler Frequenztreppen, sowie 3 Steigerungen am Ende.

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