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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Nov 16, 2023:

activity # timemileskm+mload
  running1 1:04:15 7.29(8:48) 11.74(5:28) 309162.8
  strength & coordination1 10:0020.0
  Total1 1:14:15 7.29 11.74 309182.8
averages - sleep:7

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1:14
0:00
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Th

Thursday Nov 16, 2023 #

5 PM

running (Trails) 1:04:15 intensity: (30:00 @2) + (34:15 @3) 11.74 km (5:28 / km) +309m 4:50 / km
ahr:136 max:185 slept:7.0 shoes: VJ Spark

Mit Ella, Benno, Thomas, Divek
ein bisschen zu wenige Lampen für 5 Leute auf den Trails
Fühlte sich gesundheitstechnisch gut an

strength & coordination (Lauf-ABC) 10:00 [2]
shoes: VJ Spark

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