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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Jun 6, 2022:

	activity	#	time	miles		km		+m		load
	orienteering	1	1:33:42	9.24	(10:08)	14.87	(6:18)	424	30c	374.8
	running	1	14:11	1.32	(10:45)	2.12	(6:41)	107		28.4
	Total	1	1:47:53	10.56	(10:13)	17.0	(6:21)	531	30c	403.2
averages - sleep:11

1:47

0:00

» now

Monday Jun 6, 2022 #

10 AM

running warm up/down 14:11 [2] 2.12 km (6:41 / km) +107m 5:20 / km
ahr:103 max:128 slept:11.0 shoes: Nvii Forest 1

orienteering race (SoF #3 Jagdstart) 1:33:42 [4] 14.87 km (6:18 / km) +424m 5:31 / km
ahr:142 max:162 30c shoes: Nvii Forest 1

Gestern um 20:00 im "Bett" gelegen und direkt geschlafen, weil ich ziemlich erschlagen war vom Tag. 11h Schlaf waren dann aber eine gute Kompensation, sodass ich heute, etwas kontrollierter begonnen, gut durchlaufen konnte. Beine waren schon schwer, aber die Motivation jeden Posten vor SöLö (Start 0:12" nach mir) zu stempeln war zu anfang ganz nett. Ab P. 9 war ich ihn dann los ;)
Danach einigermaßen flüssig durchgezogen, wobei die Getränkeposten leider schon recht ungüstig standen.

http://gadget.o-sport.de/reitti.cgi?act=map&id...

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