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Training Log Archive: marten

In the 1 days ending Jun 23, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	1	1:07:48	7.46	(9:05)	12.01	(5:39)	130
Road Bike	1	58:06	16.09	(16.6/h)	25.9	(26.7/h)	127
Total	2	2:05:54	23.55	(5:21)	37.91	(3:19)	257

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Thursday Jun 23, 2022 #

7 AM

Running 1:07:48 [2] 12.01 km (5:39 / km) +130m 5:21 / km
shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)

GA1, <= 70%
Diagnose Hüfte:
Sehnen, Muskulatur Entzündung. Nicht die Hüfte selber wie vermutet. Keine Arthrose.
Therapie: 1 Woche Entzündungshemmer einnehmen, falls keine Besserung Physio.

4 PM

Road Bike 58:06 [2] 25.9 km (26.7 kph) +127m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Lust noch kurz aufs Rennrad zu gehen.

10 PM

Note

Nur noch eine Woche bist zu den Mehrtage Läufen (Italien und Masters). Jetzt nur nichts mehr anhängen lassen von einer Virenschleuder. Diese Woche noch reinlassen was geht, nächste Woche dann Tappering. Am Sonntag ist noch ein 5k Testrun geplannt. Bin gespannt was geht. 4:10 sehe ich als realistisch an, alles was darunter ist nehme ich gerne.

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