Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Jun 18:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:08:58 22.06(8:34) 35.5(5:19)
  Orienteering2 1:47:27 8.89(12:06) 14.3(7:31)
  Styrke1 27:00
  Total6 5:23:25 30.94 49.8

«»
1:19
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 18 #

10 AM

Running 20:45 [1] 3.5 km (5:56 / km)

Rolig teamjogg med squad. Hadde ikke tørt løpetøy, så løp i bokser på sti. Konklusjon: Mer behagelig å løpe med o-bukse selv i Finland.

Friday Jun 17 #

11 AM

Orienteering 52:00 [1] 7.2 km (7:13 / km)

Jukola model. Litt vondt i magen og litt rar følelse i kroppen. Ble litt betenkt. Orienteringen gikk imidlertid bra, og været var nydelig. Bad i et tjern etterpå.

Thursday Jun 16 #

6 PM

Orienteering 55:27 [1] 7.1 km (7:49 / km)

O-økt fra Ankkuri-stugan etter tøff reisedag og lite søvn. Litt stiv og vond i hofte (etter mye reise og hvile tror jeg) og også vondt i magen. Teknisk var det ålreit. Nydelig terreng. Sykt at man ikke bare flytter til Finland.

Wednesday Jun 15 #

Note
(rest day)

Cashe inn form

Tuesday Jun 14 #

2 PM

Running 21:05 [3] 5.1 km (4:08 / km)

Flyt/terskel på sti og grus i Loretto. Lagde meg en fin runde og cruiset gjennom den 2 ganger. Sliten på oppvarming, men følte meg bra når jeg løp. Holdt igjen masse og fikk akk den følelsen jeg var ute etter (er vel dette som kalles lavterskel på fagspråket).

Dødsfint å løpe i Loretto, burde prøve noen intervalløkter her. senere.

Running 34:00 [1] 6.4 km (5:19 / km)

Monday Jun 13 #

5 PM

Running 1:00:45 [1] 11.8 km (5:09 / km)

Rolig tur på grusveier i nye sko. Har gått litt for lenge med bare 2 par løpesko (der det ene paret begynte å bli meget slitne), så godt å få tak i noen freshe pegs.

En berg og dalbane av en økt. Kjente meg fresh i starten, deretter konturen av en skikkelig matsprekk etter 20 min (kom meg ut litt senere enn planlagt), før jeg kom meg igjen og hadde en hyggelig avslutning. Fant et nytt område med veldig myk og fin sagflis å løpe på.

En trivelig eldre herremann syklet også forbi meg og ga tilbakemelding på akkurat hvor fort jeg løp (13,3 km/h) før han sa schönen Tag og syklet videre.

Sunday Jun 12 #

5 PM

Running 52:23 [1] 8.7 km (6:01 / km)

Rolig jogg rundt på stier i Loretto + litt langs sjøen. Varmt.
Tenkte jeg kom til å være seig og stiv, men kjente meg mye bedre enn forventet. Trippet rundt og koste meg gløgg med Vince Staples på øret. Hele Konstanz bader for tiden, slalåm langs sjøen.

Lengre styrke med bulgarere og monster etterpå. Gi beina fred nå fram til jukola.

Styrke 27:00 [1]

« Earlier | Later »