Running 21:20 [5] 3.6 km (5:56 / km)
2x10x motbakke. Den planlagte bakken var opptatt, terrengsyklister in action. Dro til en annen bakke lengre unna, litt slakere, men med en bratt avslutning. På småsti.
Drag fra 69-64, 90 sek jogg ned i pausen. 5 min pause. Litt annerledes økt enn jeg pleier å kjøre, men tenkte det var bra å få en trening med litt mer punsj. Ikke maks innsats, men ble gradvis tøffere og på de siste dragene hadde jeg litt gelebein. Ble en lang økt, spesielt når bakken var lengre hjemmefra enn planlagt. Fikk en langtur på kjøpet.