Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 1 days ending Jun 29:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:18:03 7.52(10:23) 12.1(6:27)
  Styrke1 13:00
  Total1 1:31:03 7.52 12.1

«»
1:31
0:00
» now
We

Wednesday Jun 29 #

1 PM

Running 18:00 [5] 2.2 km (8:11 / km)

Bra intervalløkt, få inn litt bakketrening.
12x90 sek bratt bakke på sti med 90 sek jogg ned igjen. Ikke maks eller noe, men beina blir ganske møre av å løpe mange drag i så bratt. Puls 173 mot slutten.

Deretter ca 10 min joggpause før jeg løp 10 min flatt cruise for å avslutte med en god følelse og snike inn litt ekstra intensitet. 3:43-fart, var easy.
Bra økt.

Har booket om fly og meldt meg på ekte klasse i oringen, så trenger noen gode treningsuker for å holde 5 dager. Blir gøy.

Running 10:00 [3] 2.7 km (3:42 / km)

Running 50:03 [1] 7.2 km (6:57 / km)

Styrke 13:00 [1]

b og m

« Earlier | Later »