Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 1 days ending Jun 8:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:21:10 12.55(6:28) 20.2(4:01)
  Total1 1:21:10 12.55(6:28) 20.2(4:01)

«»
1:21
0:00
» now
We

Wednesday Jun 8 #

2 PM

Running 1:02:10 [3] 16.1 km (3:52 / km)

Litt lengre økt på fast underlag for å preppe til raskt terreng i Finland.

4x(1-2-3-2-1) med lik pause i moderat fart (ca 4:10 på flatt). Rundt omkring på grus og fine skogsstier. Fikk noen gode bakker. Løp i vaporfly i et forsøk på å spare leggene, men var litt vel gjørmete og ujevnt underlag en del steder så kanskje ikke noe sjakktrekk heh.

Kjente meg ålreit, litt seigt å komme i gang og også litt sigen mot slutten. Ukjent territorium å bikke 20 km. Ikke særlig målbar økt, men generelt tror jeg dette var ganske bra. Kunne stort sett holde rundt 3:20-30 fart der det var flatt uten å knekkes helt av det. Viktigst av alt ga det litt trygghet på at jeg er litt mer forberedt på å løpe lenge på Jukola enn det jeg var på tio.

Running 19:00 [1] 4.1 km (4:38 / km)

« Earlier | Later »