Training Log Archive: fnIn the 7 days ending May 12, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 12, 2019 #
Note
(rest day)
Saturday May 11, 2019 #
10 AM
Löpning Väg 1:28:40 [2] 18.46 km (4:48 / km)
Väg/stig Mölleröd.
Friday May 10, 2019 #
5 PM
Löpning Väg 18:37 [4] 5.0 km (3:43 / km)
RW var sugen på 5km test. Så ställde upp som sällskap. Körde en 2 varv runda på Åhusfältet. Flöt på över förväntan. Kändes innan start att under 20 skulle vara tufft.
Löpning Väg warm up/down 22:00 [2] 4.14 km (5:19 / km)
Thursday May 9, 2019 #
6 PM
Löpning Skog 1:43:09 [2] 15.15 km (6:49 / km)
Med RW och AF vid Skälsböke/Grösjön
Wednesday May 8, 2019 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]
6 PM
Rullskidor 54:07 [2] 13.18 km (4:06 / km)
Försöka få till lite åkning framöver.
Tuesday May 7, 2019 #
9 AM
Löpning Skog 30:00 [1] 4.13 km (7:16 / km)
Kontrollutsättning.
4 PM
Löpning Väg intervals 30:00 [4] 7.61 km (3:57 / km)
Intervaller 3x10min med 90s vila. Mycket vind men flöt på ok.
Löpning Väg warm up/down 21:29 [2] 4.22 km (5:05 / km)
Monday May 6, 2019 #
6 PM
Löpning Väg 39:48 [2] 8.14 km (4:53 / km)
Styrka 26:00 [1]