Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 27, 2019 #
Note
(rest day)
Snöstorm så la ner tankarna på vintercupen.
Saturday Jan 26, 2019 #
10 AM
OL intervals 51:46 [4] 8.89 km (5:49 / km)
4x2km stafetträning med OL-NV vid Lerbäckshult. Bra sparring av NO och JO. Snö på backen och från ovan. Försökte slita på men hade det kämpigt när det gick uppför.
Löpning Stig warm up/down 22:16 [2] 3.79 km (5:53 / km)
Friday Jan 25, 2019 #
9 AM
Löpning Skog 50:00 [1] 5.3 km (9:26 / km)
Kontrollutsättning.
Thursday Jan 24, 2019 #
12 PM
Styrka 20:00 [1]
6 PM
OL 59:52 [4] 9.13 km (6:33 / km)
Nattcup i Olofström. Kom inte riktigt in i det i början. Fastnade en del och flytet uteblev. Men lyckades vända det andra slinga och in mot mål. Bra att kunna vände en sämre start till något bra trots tunga ben.
Löpning Väg warm up/down 20:49 [2] 3.67 km (5:40 / km)
Wednesday Jan 23, 2019 #
4 PM
Löpning Skog 1:05:14 [2] 9.16 km (7:07 / km)
Med RW mellan Asmoarp och Nävlinge.
Tuesday Jan 22, 2019 #
6 PM
Löpning Väg 1:04:39 [2] 13.51 km (4:47 / km)
Planen var intervaller men likt förra tisdagen så var det snö och is.
Monday Jan 21, 2019 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]