Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Dec 23, 2018:

activity

time

miles

Löpning Stig

2:10:35

12.46

(10:29)

20.06

(6:31)

Löpning Skog

1:35:49

8.71

(11:00)

14.02

(6:50)

1:06:30

7.58

(8:46)

12.2

(5:27)

Löpning Väg

1:00:27

8.75

(6:55)

14.08

(4:18)

Styrka

40:00

Total

6:33:21

37.51

60.36

1:55

0:00

» now

Sunday Dec 23, 2018 #

10 AM

Löpning Stig 1:45:35 [2] 15.56 km (6:47 / km)

Backdistans Vedema. Bättre idag men tog det försiktigt. Snö och is...

Saturday Dec 22, 2018 #

Note
(rest day)

Kände mig inte riktigt kry när jag vaknade så ställde in dagens pass...

Friday Dec 21, 2018 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 20, 2018 #

12 PM

Styrka 20:00 [1]

6 PM

Löpning Skog 1:35:49 [2] 14.02 km (6:50 / km)

Från Magle upp på Göingeåsen med RW, AF m.fl.

Wednesday Dec 19, 2018 #

Note
(rest day)

Öm i höften och ena foten. Passar bra med vilodag.

Tuesday Dec 18, 2018 #

6 PM

Löpning Väg intervals 32:00 [3] 8.3 km (3:51 / km)

Intervaller på Elljuset 8x4min med 75s vila. Flöt på ok. Försökte hitta rätt driv i steget.

Löpning Väg warm up/down 28:27 [2] 5.78 km (4:55 / km)

Monday Dec 17, 2018 #

12 PM

Styrka 20:00 [1]

6 PM

OL 1:06:30 [4] 12.2 km (5:27 / km)

Natt OL i Vedby med HSOK. Aktiv och bra genomförande. Benen helt ok också.

Löpning Stig warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)

« Earlier | Later »