Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Dec 16, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 16, 2018 #
12 PM
Löpning Stig 57:29 [2] 11.28 km (5:06 / km)
Saturday Dec 15, 2018 #
10 AM
Löpning Stig 1:41:17 [2] 15.77 km (6:25 / km)
Backdistans Vedema med RW. 96min. Riktigt seg första varvet men blev helt klart bättre mot slutet.
Friday Dec 14, 2018 #
10 AM
Löpning Skog 45:00 [1] 5.67 km (7:56 / km)
Kontrollutsättning.
Thursday Dec 13, 2018 #
12 PM
Styrka 20:00 [1]
6 PM
OL 53:39 [4] 9.28 km (5:47 / km)
Nattcup Tågaröd. Var långt bak i början men avancerade till tät påväg mot K1. Låg sedan först i spåret resten av banan. Bra och aktiv orientering mestadels. En bra känsla rakt igenom.
Löpning Stig warm up/down 22:47 [2] 4.19 km (5:26 / km)
Wednesday Dec 12, 2018 #
2 PM
Löpning Skog 1:52:54 [2] 15.49 km (7:17 / km)
Kontrollinplockning + en 1h bonus.
Tuesday Dec 11, 2018 #
9 AM
Löpning Skog 1:00:00 [1] 8.4 km (7:09 / km)
Kontrollutsättning.
Monday Dec 10, 2018 #
6 PM
Styrka 20:00 [1]