Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Oct 14, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 14, 2018 #
10 AM
Rullskidor 1:39:32 [2] 23.55 km (4:14 / km)
Ett tag sedan och det märktes. Skönt väder.
Saturday Oct 13, 2018 #
10 AM
Löpning Skog 1:30:02 [2] 13.3 km (6:46 / km)
Vedema med RW. Tunga ben från start. Riktigt fin fm.
Friday Oct 12, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 11, 2018 #
7 AM
Löpning Skog 37:55 [1] 5.11 km (7:25 / km)
Kontrollutsättning
3 PM
Löpning Skog 32:05 [1] 4.85 km (6:37 / km)
Inplockning
6 PM
Löpning Stig 1:28:19 [2] 15.47 km (5:43 / km)
Från Tormestorp och ut på Hovdala med JK, RW, AF. Helt massakrerade ben... Tog mig knapp framåt.
Wednesday Oct 10, 2018 #
7 AM
Löpning Skog 43:43 [1] 5.23 km (8:22 / km)
Kontrollutsättning.
4 PM
Löpning Stig 32:54 [2] 6.49 km (5:04 / km)
Tuesday Oct 9, 2018 #
7 PM
Löpning Väg intervals 24:00 [4] 6.44 km (3:44 / km)
HOK intervaller med JK 8x3min med 90s vila. Bra sparring och blev ordentligt trött. Behöver vänja mig vid att springa snabbt igen...
Löpning Väg warm up/down 44:12 [2] 7.81 km (5:40 / km)
Monday Oct 8, 2018 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]