Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Apr 22, 2018:

activity # timemileskm+m
  Löpning Skog2 2:07:45 9.33(13:42) 15.01(8:31)
  OL1 1:18:47 8.25(9:33) 13.27(5:56)
  Löpning Väg2 1:11:03 10.27(6:55) 16.52(4:18)
  Styrka2 46:00
  Löpning Stig1 15:54 1.78(8:57) 2.86(5:34)
  Total7 5:39:29 29.61 47.66

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22, 2018 #

11 AM

OL race (Göingefejden) 1:18:47 [3] 13.27 km (5:56 / km)

Kämpigt! De är tufft uppe i Göingebygden. Lite väl mycket rakt på till första långsträckan men lärde mig och sprang väg/stig runt till stor del på de 2 resterande. Trött mot slutet och svårt att verkligen ge allt och blev en aning bekväm. 1 min bakom IB.

Löpning Stig warm up/down 15:54 [2] 2.86 km (5:34 / km)

Saturday Apr 21, 2018 #

9 AM

Löpning Väg 29:16 [2] 6.48 km (4:31 / km)

Friday Apr 20, 2018 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 19, 2018 #

6 PM

Löpning Väg intervals 16:51 [4] 4.8 km (3:31 / km)

Intervaller 4x1200m med 90s vila ( 4.18, 4.08, 4.11, 4,14). Blev ordentligt trött på sista (låren tunga från start...). Varmt idag!

Löpning Väg warm up/down 24:56 [2] 5.24 km (4:45 / km)

Wednesday Apr 18, 2018 #

7 PM

Styrka 21:00 [1]

Tuesday Apr 17, 2018 #

9 AM

Löpning Skog 50:00 [1] 6.0 km (8:20 / km)

Utsättning
6 PM

Löpning Skog 1:17:45 [2] 9.01 km (8:38 / km)

Uppföljningspass.

Monday Apr 16, 2018 #

7 PM

Styrka 25:00 [1]

« Earlier | Later »