Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Mar 11, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 11, 2018 #
10 AM
Löpning Skog 1:50:26 [2] 17.86 km (6:11 / km)
Från Balsberget och upp mot Ekestad med JM, EM, MB, BH och GK. Sista timmen bara med BH och GK. Var nya marker för mig vilket alltid är trevligt. Hade bara tänkt 90 min men det flöt på så pass bra att jag testade att köra på lite till...
Saturday Mar 10, 2018 #
10 AM
OL 38:54 [3] 5.67 km (6:52 / km)
OL-Intervaller i Vedema. Sjukt tungt i skarsnön. Nöjd att jag bara tog mig igenom passet. Höger vad har varit stel/öm från och till sedan hemkomsten från Alicante. Får hålla den under uppsikt.
Löpning Stig warm up/down 16:42 [2] 2.4 km (6:57 / km)
5 PM
Styrka 20:00 [1]
Friday Mar 9, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 8, 2018 #
6 PM
Löpning Stig 1:28:41 [2] 16.54 km (5:22 / km)
Med JK från Göingeåsen ut mot Hovdala. Testade att springa i OL skor igen. Har bara haft ett par skor som fungerat senaste månaden och dessa har nu pajat... Detta p.g.a trycket från hälkappan. Funkade över förväntan till en början men efter en timme började det bli riktigt illa igen. Inte helt oväntat men ändå ett steg framåt iaf. Annars en ok känsla.
Wednesday Mar 7, 2018 #
5 PM
Löpning Väg intervals 13:22 [4] 3.6 km (3:43 / km)
En chansning... Testade 3x1200m med 90s vila (4.28, 4.28, 4.26). Får se vad detta leder till för något... Blev ordentligt öm i vänster skenben direkt...
Löpning Väg warm up/down 27:08 [2] 5.6 km (4:51 / km)
Tuesday Mar 6, 2018 #
7 PM
Styrka 22:00 [1]
Monday Mar 5, 2018 #
12 PM
Styrka 26:00 [1]
5 PM
Löpning Väg 34:03 [2] 6.94 km (4:54 / km)
Tunga ben! Börjar mer och mer tro att jag skakat av mig hälsene problemet en gång för alla. Men det gäller att inte rop hej ännu skulle jag tro...