Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Mar 4, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 4, 2018 #
3 PM
Löpning Väg 1:11:44 [2] 14.9 km (4:49 / km)
Totalt slutkörd till en början men något bättre känsla mot slutet.
Saturday Mar 3, 2018 #
1 PM
Löpning Skog 42:41 [1] 5.35 km (7:59 / km)
Utsättning/inplockning Panvåren.
Friday Mar 2, 2018 #
12 PM
Styrka 25:00 [1]
6 PM
Löpning Skog 59:54 [1] 6.58 km (9:06 / km)
Utsättning/inplockning Panvåren.
Thursday Mar 1, 2018 #
12 PM
Styrka 25:00 [1]
6 PM
Löpning Stig 1:25:27 [2] 13.17 km (6:29 / km)
I Vedema. Kallt så in i...
Wednesday Feb 28, 2018 #
Note
(rest day)
Tuesday Feb 27, 2018 #
Note
(rest day)
Monday Feb 26, 2018 #
Note
Summering av lägret:
- Över förväntan träningsmässigt
- Inga känningar i hälsenan under hela lägret! Värmen gör nytta.
- Kunde genomföra fler högintensiva pass än jag trott på förhand.
- 8 dagar fullt tillräckligt (om man ska bo vid Marjal). Sprang sönder Guardamar kartorna ordentligt!
- Över förväntan träningsmässigt
- Inga känningar i hälsenan under hela lägret! Värmen gör nytta.
- Kunde genomföra fler högintensiva pass än jag trott på förhand.
- 8 dagar fullt tillräckligt (om man ska bo vid Marjal). Sprang sönder Guardamar kartorna ordentligt!
9 AM
OL intervals 28:33 [4] 5.81 km (4:55 / km)
OL-Intervaller Guardamar middle med det restrerande gänget som var kvar. Hade inga större förväntningar på passet men gick helt klart över förväntan. Bra orientering och hög fart trots slitna ben.
Löpning Väg warm up/down 16:37 [2] 2.47 km (6:44 / km)