Training Log Archive: fn

Knät aningen ömt men trodde det skulle vara värre.

UK ringde kl. 13.50 att det var byte av sträcka från 13 till 4. Så det var bara till att gilla läget. Kändes ändå helt ok även om man inte var helt mentalt redo. Gick ut som 3a ca minuten bakom Karlskrona och Markbygden. Vid K1 så kom IKHP och Orion ikapp (de hade kört runt på väg medan jag valt rakt på). Ligger bakom Orion och känns som jag sladdar direkt. Orion får bitvis lite lucka men gör missar vid kontrollen som gör att det går att hålla jämna steg. Väl till K7 blir jag i princip avhängd av Orion men har IKHP inom synhåll (ser inte längre ryggen). Tar K7 bra precis efter IKHP och då dyker Orion + Karlskrona + Marbygden upp från fel håll så då är vi alla samlade (YES). Får positiv energi och placerar mig sist i femmanna klungan och har helt plötsligt inte så svårt att hänga med. Får visst kämpa men inga problem att hålla ryggarna. Mot K11 drar de andra 45 grader snett och jag blir ensam och tar kontrollen. Fortsätter mot nästa och när jag stämplar ser jag ingen bakom (uppskattar jag är i ledning och har 30 sek). Funderar på om jag ska vänta eller köra. Bestämmer att det är lika bra att köra. Gör dock här ett dåligt vägval till nästa kontroll (blev aningen stressad) och fastnar på slutningen. 150 m innan kontrollen får jag syn på de andra då ca 75-80m före mig. Försöker jobba ikapp men orkar inte och har dem sedan inom synhåll bitvis resten av vägen in (tappar 1.20 på Orion som växlar först).

Lite surt att inte vara med in men var ändå ingen fara så känner mig nöjd med insatsen. Kändes som jag inte hade min bästa dag fysiskt utan det var tur att det gjordes lite missar där fram så jag kunde hålla kontakten.

Kändes lite i knät men ändå betydligt mindre än vad jag trodde på förhand.

Testade och se hur knät reagerade. Lite skum känsla och tog det väldigt försiktigt. Både väg/stig/terräng. 1-2 på en 10 gradig skala vad det gäller ömhet som kan jämföras med en 5-6 i tisdags. Känns ok nu efteråt också. Så ska nog gå bra att köra för fullt i helgen och så får man se vad som händer efter det.

Bättre i knät idag vilket är positivt.

Knät känns obehagligt fortsatt. Känns som någon sena som ligger emot... Får bli avvaktande träningen någon dag och se vad som händer.

Lyckades även dra på mig någon form av en allergisk reaktion i skogen under rekningen...

Fick korta ner efterhand. Öm i höger knät och blev något värre längre passet gick. Vet inte riktigt vad det beror på. Överansträng av rullskidorna förra veckan? Hade lite känningar igår när jag gick ner för trappan men kändes inget när jag sprang igår. Får nog hålla ett öga på det iaf. Tån betydligt bättre!

2x 1 varv på slingan i Eket med 3 min vila (9.39, 9.40). Väl disponerat och en helt ok känsla.

Tån bättre idag men lite känningar imorse...