Training Log Archive: fnIn the 7 days ending May 28, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 28, 2017 #
9 AM
OL 1:42:11 [2] 11.97 km (8:32 / km)
Långpass Ryggeröd. Kämpigt från start men hade följe med NO till en början för att sedan tappa kontakten och avsluta själv sista delen. Kul att äntligen få testa Ryggeröd!
Saturday May 27, 2017 #
10 AM
OL intervals 45:54 [4] 6.99 km (6:34 / km)
OL-Intervaller Akselås med BH,OC,AM. Extremt svårt att få igång benen men när väl intervallerna kom igång kändes det bättre. Bra sparring av BH rakt igenom passet. Kunde ändå hålla ihop det rätt bra rakt igenom.
Löpning Väg warm up/down 20:36 [2] 3.31 km (6:13 / km)
4 PM
OL 41:49 [2] 5.8 km (7:13 / km)
LM Lindtjern som lugn masstart. Slitna ben men gick ändå ok att ta sig igenom. Fin terräng och bra återhämtningspass där man blev piggare efterhand.
Löpning Väg warm up/down 10:17 [2] 1.79 km (5:45 / km)
Löpning Skog warm up/down 9:37 [2] 1.27 km (7:34 / km)
Friday May 26, 2017 #
10 AM
OL intervals 1:07:03 [4] 9.13 km (7:21 / km)
OL-Intervaller Thuletjern med BH,OC,AM. Försökte fokusera på tekniken och låta farten komma i andrahand. Tufft terräng med en hel del grönt.
Löpning Stig warm up/down 11:24 [2] 2.13 km (5:21 / km)
4 PM
OL 1:49:14 [2] 13.82 km (7:54 / km)
Håkenbyfjella ink uppvärmning. Funkade ok till en början. Låg bakom NO och det flöt på bra. Tyvärr hade jag ritat in en extra kontroll när vi var längst bort och vi tappade bort varandra... Riktigt nära vägga totalt på slutet men lyckades ta mig ner till bilen igen till slut.
Thursday May 25, 2017 #
11 AM
OL 1:52:12 [2] 14.2 km (7:54 / km)
Kvillebyns klassiska från i våras i VM medel terrängen. Verkligen en positiv upplevelse. Hade på förhand trott det skulle vara för tufft men gick ändå förvånansvärt bra att sig fram i terrängen. Fick ändå korta av banan vid K16.
7 PM
OL 1:13:58 [2] 9.4 km (7:52 / km)
Från hytten och ut på Höiåsmarka. Ok känsla. blev lite trött efter timmen så började runda av då. Nöjd med 3h OL. Se om man kommer ur sängen imorgon.
Wednesday May 24, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday May 23, 2017 #
6 PM
Löpning Skog 52:52 [2] 6.88 km (7:41 / km)
Uppföljningspass.
Monday May 22, 2017 #
4 PM
Löpning Skog 30:00 [1] 4.5 km (6:40 / km)
Kontrollutsättning.