Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Aug 14, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Aug 14, 2016 #
Note
(rest day)
Blev en rejält sen utekväll. Riktigt sliten...
Saturday Aug 13, 2016 #
11 AM
OL race (Klåveröds Quattro) 33:42 [4] 5.25 km (6:25 / km)
Springer stundtals rätt bra och bitvis riktigt dåligt. Kom aldrig in i något ordentligt flyt tyvärr. För många små missar. En del att jobba på... Tog för givet att man skulle få springa i den fina bokskogen men banan harvade bara runt i granplanteringen norr om vägen :(
Löpning Stig warm up/down 36:21 [2] 5.69 km (6:23 / km)
4 PM
Rullskidor 58:16 [2] 14.76 km (3:57 / km)
Trotsade regnet och tog mig ut. Lågt tempo men trots det hög puls. Lite skumt!
Friday Aug 12, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 11, 2016 #
10 AM
Löpning Skog 34:56 [1] 3.74 km (9:20 / km)
Plockade in kontroller.
4 PM
OL 35:50 [4] 5.56 km (6:27 / km)
Provsprang banan inför Medel DM. Försökte trycka på men fick verkligen slita för att hålla farten något så när uppe. Vaden känns inte riktigt hundra tyvärr...
Löpning Skog warm up/down 19:50 [2] 2.3 km (8:37 / km)
Wednesday Aug 10, 2016 #
4 PM
Löpning Stig 42:15 [2] 7.36 km (5:44 / km)
Stigar i strövområdet. Lite stel i vaderna från och till så fick nöja mig med denna korta runda.
Tuesday Aug 9, 2016 #
3 PM
Rullskidor 1:14:41 [2] 20.31 km (3:41 / km)
Bra tryck i åkningen och kändes lätt och fin i kroppen.
Monday Aug 8, 2016 #
3 PM
Cykling 57:38 [2] 20.34 km (2:50 / km)
Ordentligt blåsigt!