Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jul 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 31, 2016 #
10 AM
Cykling 2:07:58 [2] 47.07 km (2:43 / km)
En skön tur på cykeln. Rundade Västersjön och Rössjön.
Saturday Jul 30, 2016 #
Note
(rest day)
Friday Jul 29, 2016 #
10 AM
OL race (O-ringen E5) 1:15:32 [4] 10.55 km (7:10 / km)
Hade förväntat mig att det skulle vara tuffare. Tuggade på i ett jämnt tempo och orienterade stabilt. Hade bitvis följe med några löpare men försökte köra egna vägval. Kom ihop med lite löpare mot slutet men fick vika ner mig upp mot nästsista. Trots allt bästa etappen!
Löpning Väg warm up/down 16:57 [2] 2.47 km (6:52 / km)
Thursday Jul 28, 2016 #
1 PM
OL race (O-ringen E4) 1:10:22 [4] 11.41 km (6:10 / km)
Bättre överlag idag. 2.5 min miss på K8 annars flöt det på bra. Ändå en bra bit efter...
Löpning Stig 45:32 [2] 5.97 km (7:38 / km)
Sprang direkt till start och sedan hem från etappen.
Wednesday Jul 27, 2016 #
Note
(rest day)
Tuesday Jul 26, 2016 #
11 AM
OL race (O-ringen E3) 35:20 [4] 5.61 km (6:18 / km)
Rätt kul idag. Tungt uppför i början men tycker ändå kroppen känns något bättre idag med. Tyvärr en 2.5-3 min miss på K9 som förstör dagen (dessa jävla utförs kontroller i detaljfattig terräng!). Annars hade det varit en helt ok etapp.
Löpning Stig warm up/down 10:54 [2] 1.15 km (9:29 / km)
Monday Jul 25, 2016 #
10 AM
OL (O-ringen E2) 1:18:28 [4] 11.12 km (7:03 / km)
Kändes ett steg i rätt riktning vad det gäller kroppen idag även om det inte svarade som brukligt. Förstörde dagen med ett kamakaze vägval till K4. Fastnade totalt på sluttningen och blev lite uppgiven tyvärr. La bort någon minut mot slutet på någon "lotto" kontroll i den detaljfattiga sluttningen. Får gå för etappseger kommande 2 dagar om resultatet ska kunna ordna upp sig.
Löpning Stig warm up/down 8:19 [2] 0.85 km (9:47 / km)