Training Log Archive: fnIn the 7 days ending May 1, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 1, 2016 #
4 PM
Cykling (MTB) 1:36:48 [2] 30.94 km (3:08 / km)
(injured)
På grusvägar med MTBen. Fint väder och trevlig runda.
Saturday Apr 30, 2016 #
11 AM
OL race (7-manna str 6) 36:04 [4] 7.09 km (5:05 / km)
(injured)
Öppnar snabbt och bra. Orkar tyvärr inte hålla uppe farten hela vägen utan får en svacka vid K7 men tycker jag kommer igång igen bättre mot de sista kontrollerna. Överlag väldigt lätt och bara springa på riktning. Känns ändå som kroppen är på väg att återgå till det normala igen. Skönt! Lite öm i hälen under uppvärmningen men försvann mer efterhand. Dock rätt öm nu efter igen.
Löpning Väg warm up/down 23:19 [2] 3.99 km (5:51 / km)
Friday Apr 29, 2016 #
Note
(injured) (rest day)
Thursday Apr 28, 2016 #
4 PM
Löpning Väg intervals 12:00 [4] 3.3 km (3:38 / km)
(injured)
Sprang 2 set 3-2-1 min. Ovan vid att springa snabbt märktes. Hälen lite sämre än igår men fortsatt bättre än tidigare. Ska vara restriktiv med snabba pass på väg framöver. Känns som det är en riskfaktor för bakslag.
Löpning Väg warm up/down 22:30 [2] 4.23 km (5:19 / km)
Wednesday Apr 27, 2016 #
2 PM
Löpning Stig 47:51 [2] 9.45 km (5:04 / km)
(injured)
Stig/väg vid Lärkesholm med Simon. Första 10 min utan direkta känningar i hälen. Sedan lite mer till och från men ändå bättre än tidigare. Har kanske vänt och börjat gå åt rätt håll igen.
Tuesday Apr 26, 2016 #
Note
(injured) (rest day)
Monday Apr 25, 2016 #
5 PM
Rullskidor 47:10 [2] 11.2 km (4:13 / km)
(injured)
Lite öm i hälen vid frånskjut så blir mycket vanlig stakning.