Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Apr 24, 2016:

activity

time

miles

2:17:00

11.21

(12:13)

18.04

(7:36)

Löpning Skog

1:32:05

6.41

(14:22)

10.31

(8:56)

Rullskidor

50:53

7.09

(7:11)

11.41

(4:28)

Löpning Stig

14:48

1.47

(10:03)

2.37

(6:15)

Löpning Väg

13:40

1.3

(10:28)

2.1

(6:30)

Total

5:08:26

27.48

(11:13)

44.23

(6:58)

1:38

0:00

» now

Sunday Apr 24, 2016 #

10 AM

OL race 53:24 [3] 6.7 km (7:58 / km)
(injured)

Vilken skit bana i mitt tyckte. Mer ett äventyr att klättra fram i terrängen än OL. Hittar absolut inget flytt i sådan här terräng. Lessnade rätt snabbt måste jag säga. Dessutom en misspunch på en kontroll mot slutet. Läste deffen men inte koden.... Skulle ha höjden sö foten och tog näsan sö foten 40 m ifrån varandra. Betydligt roligare igår för idag tappade jag verkligen suget på orientering! Hälen lite sämre idag än igår.

Löpning Väg warm up/down 13:40 [2] 2.1 km (6:30 / km)

Saturday Apr 23, 2016 #

11 AM

OL race 1:23:36 [4] 11.34 km (7:22 / km)
(injured)

Valde den vanliga 21klassen på dagens SL. Kändes mer lagom för min kropp just nu. Hälen kändes faktiskt bättre än väntat och kroppen svarade bättre än vad den gjort den senaste tiden iaf. Sprang både bra och dåligt tekniskt men tyckte ändå jag hittade bra flytt i mellan åt. Kul att springa. Lite avvaktande i löpningen då jag inte visst hur kroppen skulle svara. Ändå ett positivt besked :)

Löpning Stig warm up/down 14:48 [2] 2.37 km (6:15 / km)