Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Oct 25, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 25, 2015 #
9 AM
OL (Smålandskavlen str 3) 59:45 [4] 9.36 km (6:23 / km)
Dålig känsla från start och inget tryck i löpningen alls. Fick slita med varje steg och dåligt fokus in mot kontrollerna. Ungefär samma känsla som på SM-stafetten... Var ändå hyfsat stabilt och skönt att banan inte var längre.
Löpning Väg warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Saturday Oct 24, 2015 #
10 AM
Löpning Väg 30:51 [2] 6.16 km (5:00 / km)
Lätt jogg.
Friday Oct 23, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 22, 2015 #
4 PM
Löpning Väg intervals 20:38 [4] 5.7 km (3:37 / km)
Intervaller på Abboraleden (knappt 1km) med Simon. 6 st varv med 90s vila. Varvtider: 3.28, 3.23. 3.24, 3.25, 3.28, 3.30. Kändes bra men blev ifrån seglad ordentligt. Sprang väl något för snabbt på andra intervallen. Trots allt 11s bättre snitt än vad jag hade i januari.
Löpning Väg warm up/down 35:29 [2] 6.19 km (5:44 / km)
Wednesday Oct 21, 2015 #
6 PM
Löpning Stig 32:29 [2] 6.21 km (5:14 / km)
Lång dag men kom ut på en frisk runda in det blev mörkt.
Tuesday Oct 20, 2015 #
4 PM
Löpning Stig 1:09:36 [2] 12.08 km (5:46 / km)
Med Simon och Loke i strövområdet. Fortfarande rejält sliten i vaderna sedan i söndags.
Monday Oct 19, 2015 #
4 PM
Rullskidor 1:04:28 [2] 14.84 km (4:21 / km)
Bra rull idag. Betydligt starkare än förra veckan.