Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Oct 18, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 18, 2015 #
11 AM
Löpning Stig race (Åshöjdenloppet 17km) 1:13:25 [4] 17.0 km (4:19 / km)
Lite seg under uppvärmningen men kom igång rätt så snabbt. Tuff och varierad bana från Åsljunga ner om Lärkesholmsjöarna och bort om Skåneporten. Blev ett bra pass och en genomkörare inför Skanneloppet. Hade några svackor under loppet men överlag kändes det ändå ok och kunde avsluta bra med en riktigt bra spurt.
Löpning Väg warm up/down 22:46 [2] 4.05 km (5:37 / km)
Saturday Oct 17, 2015 #
10 AM
Löpning Stig 1:03:08 [2] 10.29 km (6:08 / km)
Lätt runda i strövområdet.
Friday Oct 16, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 15, 2015 #
4 PM
Löpning Väg intervals 24:00 [4] 6.57 km (3:39 / km)
Intervaller med Simon 4x4-2 min med 90 respektive 60s vila. Riktigt seg från start och fick verkligen kämpa för att ta mig igenom passet. Fick ordentligt med däng sista intervallerna dock utan att själv tappa tempo.
Löpning Väg warm up/down 27:19 [2] 5.36 km (5:06 / km)
Wednesday Oct 14, 2015 #
11 AM
Rullskidor 53:49 [2] 11.93 km (4:31 / km)
Skönt med en lugn förmiddag. Ute och rullade en runda i fina vädret. Var ett bra tag sedan men funkade bättre än väntat.
Tuesday Oct 13, 2015 #
4 PM
Löpning Väg 1:06:20 [2] 13.99 km (4:44 / km)
Med Simon runt Hjälmsjön. Lätt känsla rakt igenom.
Monday Oct 12, 2015 #
Note
(rest day)