Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Oct 15, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning Väg3 2:17:39 18.16(7:35) 29.22(4:43)
  OL2 1:08:46 7.92(8:41) 12.75(5:24)
  Rullskidor1 53:49 7.41(7:16) 11.93(4:31)
  Löpning Stig1 20:00 1.99(10:04) 3.2(6:15)
  Total5 4:40:14 35.48(7:54) 57.1(4:54)

«»
1:06
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Oct 15, 2015 #

4 PM

Löpning Väg intervals 24:00 [4] 6.57 km (3:39 / km)

Intervaller med Simon 4x4-2 min med 90 respektive 60s vila. Riktigt seg från start och fick verkligen kämpa för att ta mig igenom passet. Fick ordentligt med däng sista intervallerna dock utan att själv tappa tempo.

Löpning Väg warm up/down 27:19 [2] 5.36 km (5:06 / km)

Wednesday Oct 14, 2015 #

11 AM

Rullskidor 53:49 [2] 11.93 km (4:31 / km)

Skönt med en lugn förmiddag. Ute och rullade en runda i fina vädret. Var ett bra tag sedan men funkade bättre än väntat.

Tuesday Oct 13, 2015 #

4 PM

Löpning Väg 1:06:20 [2] 13.99 km (4:44 / km)

Med Simon runt Hjälmsjön. Lätt känsla rakt igenom.

Monday Oct 12, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 11, 2015 #

9 AM

OL race (25-mannakorten) 31:59 [4] 5.89 km (5:26 / km)

Tycker jag springer bra överlag och inte gör några direkta missar men är ändå väldigt långt efter till slut. Kanske något mer gynnsamt med en senare start idag? Får helt enkelt träna mer...

Löpning Väg warm up/down 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)

Saturday Oct 10, 2015 #

11 AM

OL race (25-manna str 5.3) 36:47 [4] 6.86 km (5:22 / km)

Ut som tredje man på sträcka 5. Försökte hålla ett jämnt högt tempo och plocka kontrollerna utan att bry mig så mycket om alla andra runt om. Fungerade bra tycker jag. Något stressat på några ställen som resulterade i lite sämre optimering. Till slut blev vi 30e lag :)

Löpning Stig warm up/down 20:00 [2] 3.2 km (6:15 / km)

Friday Oct 9, 2015 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »