Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Oct 4, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 4, 2015 #
11 AM
Löpning Väg intervals 24:00 [4] 6.23 km (3:51 / km)
Intervaller 8x3 min med 75s vila. Låg puls och seg i låren men rullade igenom passet iaf.
Löpning Väg warm up/down 35:12 [2] 7.13 km (4:56 / km)
Saturday Oct 3, 2015 #
10 AM
Löpning Stig 1:34:23 [2] 14.04 km (6:43 / km)
Stig/skog vid Skäralid. Blev rätt mycket upp och ner. Trötta ben från start.
Friday Oct 2, 2015 #
Cykling (MTB) 1:09:45 [2] 22.39 km (3:07 / km)
Blandade grusvägar ner mot Årröd, Gyllsjö, och Penarp. Rejält sliten i benen fortfarande sedan onsdags.
Thursday Oct 1, 2015 #
6 PM
Löpning Väg 45:28 [2] 10.05 km (4:31 / km)
Lätt runda. Ordentligt stel/sliten i baksidorna sedan gårdagen.
Wednesday Sep 30, 2015 #
7 PM
Löpning Bana race (3000m test) 10:20 [4] 3.0 km (3:27 / km)
3000 m test i Kristianstad. Hade förhoppning om att springa precis under 10 min men det gick dess värre inte. Öppnade aningen för hårt (första varvet på 77s) och hade inte riktigt dagen och magen kändes inte särskilt bra. Men kämpade igenom och fick ett bra pass! Första gången denna distans så inget att jämföra med men hade iaf bättre snittfart nu än på för en månad sen 5000m.
Löpning Väg warm up/down 32:06 [2] 5.95 km (5:24 / km)
Löpskolning & Spänst 10:00 [3]
Tuesday Sep 29, 2015 #
Löpning Skog 30:00 [1] 4.5 km (6:40 / km)
Monday Sep 28, 2015 #
Note
(rest day)