Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jun 28, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 28, 2015 #
4 PM
Cykling 1:13:02 [2] 27.7 km (2:38 / km)
En skön tur ner om Bjärröd och Penarp.
Saturday Jun 27, 2015 #
10 AM
Löpning Skog 2:08:03 [2] 18.42 km (6:57 / km)
Skogspass från Skäralid och bort mot Klåveröd. Rejält sliten i benen från torsdagen annars flöt det på ok.
Friday Jun 26, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Jun 25, 2015 #
2 PM
Löpning Bana intervals 12:53 [5] 4.0 km (3:13 / km)
Hade vägarna förbi Åbyvallen så bestämd mig för att köra 10x400m med 60s vila. Snittade 77,3 så var över förväntan. Tog hårt på benen, klarade knappt att jogga ner efteråt. Ska köra fler liknade pass.
Löpning Väg warm up/down 36:22 [2] 7.2 km (5:03 / km)
Helt död i benen under nedjoggen.
Wednesday Jun 24, 2015 #
4 PM
Löpning Skog 1:04:17 [2] 9.42 km (6:49 / km)
Lite stel i vader och baksidor från gårdagen.
Tuesday Jun 23, 2015 #
5 PM
Löpning Väg intervals 30:00 [4] 7.75 km (3:52 / km)
Intervaller 3x10 min med 2 min joggvila. Körde på utan att förta mig allt för mycket. Helt ok känsla i kroppen och benen till min stora förvåning.
Löpning Väg warm up/down 25:25 [2] 5.08 km (5:00 / km)
Monday Jun 22, 2015 #
4 PM
Löpning Väg 35:06 [2] 7.2 km (4:53 / km)
Allmänt bättre idag.
Löpskolning & Spänst 10:00 [3]